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职高女生排球教学摭谈
作者：庞玲飞
[关键词]排球教学 身体素质
大多数女生进入职高阶段已是青春期，其身体形态、机体的代谢功能都已日见完善。她们具有旺盛的精力、蓬勃的朝气，能较好地适应外部环境变化，其生理已发展成熟。她们的是非判断能力，学习的自觉性都有了较大的提高。但她们在体育课以及对体育的兴趣上的表现却不令人满意。我进行了以排球教学为突破口，全面提高职高女生的整体身体素质的教学实践。
(一)现象调查和分析
我在职高新生女生中做了一次体育教学调查。调查结果显示女同学最喜欢的运动项目为羽毛球、乒乓球；比较喜欢的运动项目有排球、篮球；最不喜欢的运动项目有800米、铅球。从调查结果来看，职高女生喜欢运动量不大，易于练习的运动项目，而对于诸如800米、铅球这样运动强度大的项目则有明显的排斥心理。调查中还显示由于以往传统的教学方法，以及传统的教学内容，使许多女生对体育缺乏兴趣，对体育课没有积极性。
1 生理原因分析。职高女生在这一阶段她们的皮下脂肪增厚，明显呈现青春期的一些特点，即发展的不平衡和不稳定。第1和第2信号系统的活动相互关系更为完善，分析能力与综合能力明显提高了。由于神经过程的灵活性强，神经细胞物质代谢机能旺盛，易出现疲劳，但恢复较快。脑细胞内部的结构和机能迅速发展，为提高思维能力创造了条件。这个时期由于内分泌活动发生了变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响。表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。因而她们对体育课的动作要求缺乏相对稳定性，导致对体育缺乏兴趣。
2 心理原因分析。职高女生的心理特征仍处于不够稳定和不够成熟的时期，她们的情感比较内向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验；在体育课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差、怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑，因此对体育锻炼的积极性不高。
3 社会原因分析。职高女生在社会角色方面，由于她们受到中国传统的社会文化影响，性别角色较浓，认为运动是男孩的特权，女孩运动有失淑女形象。更有人认为，女孩从事运动型较强的运动会影响形体，从而尽量避免参加体育运动。
(二)以排球为突破口，穿插其他运动训练
针对以上特点并通过实践教学。我发现职高女生体育课的内容要尽量安排刺激性小，难度适中，运动量、动作频率便于自我调节的项目并注重全面的身体锻炼。应该围绕发展其运动器官。确定教学内容和方法。在教学中尽量运用多样、多变、多层次的方法，采用启发、鼓励、循序渐进等教学策略，寻找她们体育运动的兴趣点，发扬她们主动学习的精神，调动其学习的积极性。鉴于上述认识。征询学生意见，经反复斟酌，我选择了以排球教学为突破口，力争全面提高职高女生的整体身体素质的教学内容与目标。
1 选用排球教学作为突破口。
(1)中国女排在世界上辉煌成绩的影响。学生中大多数人曾在电视上看到中国女排队员们奋力拼搏的场景，她们的每一次矫健的跳跃，娴熟的挥手，振奋人心的呐喊，热泪盈眶的拥抱都给学生留下了深刻的印象。
(2)排球运动的特点。在调查中有学生提到体育课四十五分钟，剧烈运动后回到教室，特别是夏天，满头大汗的，下一节课又是文化课，老师看到会有不满，自己上课也难免因疲乏而精神不集中。排球练习时运动量不太大，强度可以随时调整，没有大量的奔跑和相互的碰撞与冲突，适合女同学练习。
2 以排球为突破口，穿插其他运动训练。以排球为突破口。并不是仅仅在课堂上分队打球，而是有目的的进行多方面的练习，并在练习中注意练习兴趣的保护。在教排球移动时，我也没有单纯地进行移动教学，而是在教之前，用绳子绑住球，两人一组进行一个投、一个躲的游戏，学生在不知不觉中练习了脚步移动，然后再把移动步伐融于排球练习中，学生学习排球的兴趣有较大的提高。
在教学中并不是仅仅练习排球，而是在教学中还利用排球进行投掷、短跑、跳跃和耐久跑的练习。一年的教学效果非常明显，用学生的话说“感到身体的柔韧性，力量等方面都有所发展。特别是力量方面。令同学刮目相看。由于排球还要左右奔动、跳跃等，就连平时最薄弱的长跑在平时没有锻炼的情况下也可以及格”。大多数同学也不再讨厌跑八百米了，因为有时打一节课排球比跑八百米还累，但她们在练习中不感觉到累。有的同学说，虽然我们头上的汗水和手上的痕迹渐渐地多起来，换来了我们的一种奇妙感觉，它使我们觉得身体是如此轻敏，和排球配合是如此默契。
(三)科学指导排球教学
1 重视学生对排球兴趣的培养。
(1)多用激励的语言。学生在学习中不可能是一帆风顺的，从不会到会，在这其间要有一个过程。在这个过程中，会遇到许多意想不到的问题，会出现反复。有进步。也会有波动；有成功，也会有失败，面对这种情况，教师要以平常心来对待，寓情于教，循循善诱。当学生有进步时，要及时给予表扬，遇到困难时要耐心细致地加以引导、启发。帮助解决；当学生成功时要及时给予赞赏和肯定，失败时要及时帮助找原因，并给予积极的鼓励。使学生增强克服困难的勇气，提高学习的兴趣和信心。教学中我多采用鼓励、激励的语言去鼓励学生练习。在练习排球时，那些垫球较差、不想练的同学，我常常给予更多的关注。
(2)教师要参与到学生中练习。女同学和男同学不同，男同学一个篮球，或足球就可以玩得满头是汗，而女同学由于生理、心理的特点决定了她们的运动特点。在教学中我积极参与学生的练习，和学生一起做游戏，一起打比赛。这样不仅缩短了教师与学生的距离。也加深了师生之间的感情，学习效果非常明显。
(3)学生之间的相互作用是提高学习兴趣的重要因素。我在排球教学中发现，同学之间的相互帮助，相互促进，相互交流，相互鼓励，有利于提高学习的兴趣和效率。首先，在练习中我提倡技术好的同学多和技术差的同学练习。因为在练习中动作差的同学，能够边练习边观察好的同学动作，还可以向对方请教，且使练习密度加大，可以打好几个来回，提高了学习排球训练兴趣和积极性；动作好的同学在练习中体会到做老师的感觉，要想教别人，自己技术必须要提高。在练习时对方给的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，这样给自己也加大了难度。提出了更高的要求，具有一定的挑战性，从而也提高了她们的技术水平。其次，注意发展学生的示范作用。在排球练习中每个学生都有自己的长处、优点，教师要去发现她们的优点和长处，给她们有展现自己的机会，一方面学生可以体现自我价值，另一方面学生在学习
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