首页 -> 2008年第8期
体育教学练习量对大学生心境的影响
作者：黄杰章
[关键词]练习量 心境 体育教学
研究表明，体育课不仅能促进身体健康，同时也影响着个体心理，其中体育活动对情绪的影响最为明显。目前，在对体育活动与情绪关系的研究中，心境测量作为一种研究方式受到广泛重视。心境是情感体验感染上某种色彩的微弱而持久的情绪状态。运动负荷变化，对心境也会产生相关影响。目前，对运动负荷与心境关系的研究主要集中在练习强度对心境的影响上，对练习量与心境影响的相关研究较少。笔者采用简式心境量表作为测量工具，研究了体育教学练习量对心境产生的影响。
（一）研究方法
选取武汉大学排球选修学生90名作为研究被试；采用中国简式POMS心境状态测试量表，该量表信效度均符合研究要求；在强度相对固定情况下，将90名学生依练习量大、中、小随机分成人数均等的三组进行五周的实验教学。在实验前、后对三组学生分别用POMS量表进行两次测试。所有数据资料均用SPSS 13.0软件进行统计处理。
（二）结果与分析
1.实验前、后对大学生心境影响的结果与分析。
表1表明实验前、后学生心境因素除精力外均有显著性差异。说明在教学过程中练习量的改变对学生的心境状态会产生影响。体育课的负荷是指学生在课上的练习强度，对学生的机体的影响。练习量和强度是控制体育课运动负荷的两大因素。
目前，练习量作为控制运动负荷的另一重要因素，其对心境影响的研究还未引起足够重视。练习量指有效练习时间和练习次数，练习量与强度的关系一般成反比关系，即：练习强度大，持续时间要短；练习强度小，持续时间越长。实验中我们在相对固定的强度下进行五周实验教学。结果表明，实验前、后练习量的变化对学生的心境状态会产生不同的影响。
2.不同练习量对大学生心境影响的结果与分析。
表2表明实验后因练习量变化，疲劳、愤怒、紧张、压抑等指标存在明显差异；在精力、慌乱和自尊因素则无显著性差异。这可能是以下几方面的原因：
第一，存在差异的原因可能是在实验中对练习量的控制造成的。一般来说，一节课的练习密度一般在30%~50%。以每堂课90分钟为例，每次课练习的时间是27~45分钟，我们在实验设计中把练习的次数多、练习时间在45分钟以上设为大练习量。教学中对大练习量组讲解的时间很少或几乎不讲，主要是大量不间断的重复练习。把练习的次数中等、练习时间在27~45分钟之间设为中等练习量，对中等练习量组实行边讲边练，讲练时间各半。把练习的次数少、练习时间在27分钟以下设为小练习量，对小练习量组我们采取只讲不练或少练。量的变化造成各组之间负性心境因素存在显著性差异。
第二，表3反映出来的疲劳感在大、中、小三组之间是呈下降趋势。而愤怒、紧张、压抑三种情绪表现均是中等练习量组最低，大练习量最高，小练习量次之。负性心境指标之一的慌乱感虽然没有显著性差异，但在中等练习量组中分值最低。这说明合适的练习量才有助于改善学生的心境状态。
第三，如表3所示，精力和自尊这些良性心境指标在中等练习量组最大。说明合适的练习量可以使学生获得最大的心理效益。
3.时间与练习量的交互效应的结果与分析。
从表4显示的结果可知，时间和练习量的交互效应对疲劳感有影响，对其他心境因素均没有显著性影响。因此可判定时间和练习量两个因素是相互独立的，主要是练习量变化影响到心境的变化。
（三）结论
1.在教学过程中练习量的改变对大学生的心境状态会产生影响。合适练习量才有助于改善大学生心境状态。
2.体育教学中不同练习量对疲劳、愤怒、紧张、压抑等负性心境因素存在显著性影响。对精力、自尊、慌乱等因素也存在一定的影响，但未达到显著水平。
3.测试时间和练习量对大学生心境变化影响的交互效应不明显。
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