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运用心理辅导 缓解中职生的就业焦虑
作者：陈明文
关键词：中职学生；心理辅导；就业焦虑
由于竞争激烈，就业矛盾突出，不少在校的中职学生承受着较大的心理压力。笔者在对二年级中职生的心理健康问卷调查中发现，学生中存在着就业焦虑现象，个别学生出现了一些心理障碍。分析中职学生产生就业焦虑情绪的原因与危害，找出解决问题的对策，是全社会特别是德育工作者应该关注的问题。
产生就业焦虑情绪的原因
期望值过高首先是中职学生对自己就业的期望值过高。部分学生不顾自身条件与社会对中职学生的市场定位，一味地追求将来的工作轻松、待遇好、离家近等外在因素，一旦这些条件达不到，挫折感就会导致就业焦虑。或者是过分看重初次就业对一生的重要性，往往不自觉地加大自己的心理压力，经受少许波折之后，一时难以适应，精神过于紧张，就会出现心理问题。其次是家庭对学生的期望值增加。望子成龙、望女成凤是所有家长的希望，特别是在临近毕业时，家长都希望自己的子女找到一份理想的工作，部分家长不顾学生的兴趣、爱好、特长、专业等特点，硬是把自己的职业理想间接地强加于子女，从而将焦虑的气氛传染给了学生。当现实的求职目标与自身的理想职业不符时，部分学生会产生悲观、失望、愤世嫉俗的心理，这对于中职生的成长是很不利的。
学生自卑心理过重自卑是个人对自己的不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。在自卑心理作用下，遇到困难挫折时往往出现焦虑、泄气、沮丧的情感反应。中职学生的自卑心理产生于中考失利，在“普高热”的影响下，读职业学校往往被看成是学习成绩差、没有前途、无可奈何的选择，加上对自己的长处认识不足，总觉得在学历上比不上大学生，在动手能力上比不上高职生。在求职面试的过程中，这种自卑心理会不断加剧，特别是当看到即将毕业的学兄学姐在求职过程中处处碰壁的处境时，会使他们更加无所适从，紧张不安，长此下去，精神紧张、失眠、胸闷、心跳加剧等焦虑并发症就会相继出现。笔者在问卷调查中发现，60%的学生有不同程度的焦虑心理，有15%的学生表现为焦虑症。如果没有学校、家庭、社会的心理疏导，不仅会影响学生的顺利就业，更不利于学生的健康成长。
社会就业压力的影响近几年来，就业形势越来越严峻，加上社会各种媒体的不断渲染，在客观上加重了中职生对就业前途的焦虑。社会大氛围对学生思想上造成的压力使学生发生分化，部分学生变压力为动力，积极学习知识技能，以求就业顺利；部分学生抱着得过且过的心态，随波逐流；部分学生对前途感到悲观失望，会出现情绪低落、整日忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气等消极现象。
缓解就业焦虑的对策
引导学生正确认识自我，增强自信心在对中职学生进行职业心理指导时，首先要让他们正确认识自己，特别是应该看到中职生自身的优点。与大学生相比，中职生工作态度比较踏实，动手能力强，对用人单位的薪酬要求不高；与高中生相比，中职生有较强的动手能力、较强的专业水平与实际操作能力，社交能力和团队精神好。其次要指导学生正确认识影响职业选择的自身条件，使学生了解自己可以做什么，了解自己适合做什么。如果学生在专业、身体、心理方面有某些优势，就应指导他们按照自身的专业特长、兴趣特点与身体条件发展自己的职业理想，鼓励学生树立就业的自信心。自信心是一个人事业成功的动力源泉，美国著名教育家马斯洛说：“事实上，我们绝大多数人，一定有可能比现实中的自己更伟大些，只是我们缺乏一种不懈努力的自信。”要指导学生正确认识自我、正确评价自我，充分认识自己的能力、素质与心理特点，实事求是地作出自己的职业定位，不夸大缺点，也不抹杀自己的长处。要提高自信和勇气，充分相信自己的能力，对自己的前途充满信心，如此就会慢慢地减轻就业的压力与焦虑，使自己的心理回归正常状态。
引导学生认清社会就业形势，树立正确的就业观面对来自社会各界的就业压力和报道，教师要帮助学生分析产生焦虑情绪的原因及对策。要引导学生反思所焦虑的事情是否有依据，特别是要对目前的就业形势作出正确的分析。应看到我国就业结构性矛盾的一面，一个社会正常的人才需求应是正金字塔形，基层是数以亿计的高素质劳动者，中间是数以千万计的专门人才，上面是一大批拔尖创新人才。基层和中层的劳动者大都来自职校生，这就为职校生的就业提供了广阔的前景。另外，随着我国科技水平的不断提高，社会急需一批高素质的技术工人，近年来，各地高薪招聘紧缺技术人才就是一个明证。与此同时，职校生也应该改变好高骛远、不切实际的就业观念，树立脚踏实地从基层做起的职业理念，选择适合自己、有利于自身发展的职业，哪怕辛苦一点，薪酬少一点、条件差一点、地方远一点也在所不惜，选择职业重要的一点是要适合自身条件。
引导学生较早进行职业规划，树立就业的信心进入中职学习是为未来职业生涯做定向准备，与初中、高中不同，中职的方向性更强，职业学校的教师在中职学生刚刚进入职校时，就应指导他们尽早做好职业规划。要引导新生尽快熟悉和适应学校的学习环境，包括熟悉自己所学专业的具体内容与该专业对学生的具体要求。不但要了解所学专业对能力的要求，还要了解该专业毕业生的就业去向。不仅要看到令人激动的优势，也要了解所学专业的劣势。中职学校引导学生对职业生涯及早规划，可以使他们较早地对自己的职业做到心中有数，增强就业的信心，克服盲目焦虑的心理。
引导学生寻找压力释放渠道，塑造和谐人格首先，要教会学生放松，可开展各项休闲活动，适当放飞心情，告诉学生就业焦虑并非一种非常不正常的心理状态，遇到生活中的重大事件，人们都会出现紧张焦虑的心理状态，每一个人或多或少都存在这样或那样的心理问题。心理问题本身并不可怕，心理学认为，适当的焦虑有利于唤起人的紧迫感，提高人的办事效率。当然，长时间的焦虑就属于不正常现象，应该学会适当放松。学生可以根据自己的实际情况与兴趣爱好制定计划，在不断掌握知识技能的同时，开展各种有益于身心健康的娱乐休闲活动，如搞一次郊游，听一场自己喜欢的音乐会或看一场激动人心的电影，或参加各种球类运动等，通过这些活动达到放松紧张心情的目的，转移心理上的就业焦虑症。其次，要教学生学会运用心理暗示，人的生活中无时不在受到心理暗示的影响，心理学专家认为，要学会利用好的心理暗示，排除不好的心理暗示。在产生心理焦虑时，可以暗暗地告诉自己“没什么大不了，车到山前必有路，别人与我一样面对就业压力，他们没有那么着急，我为什么着急”等等，用此种心理暗示安慰自己，或是及时转移自己的注意力，去运动场运动，让体力上的疲劳驱散心理上的焦虑。再次，要引导学生积极与人交往，从人际关系网络中获取情感支持、工具支持和交往支持。其实，毕业生平日里唉声叹气、表达郁闷，在某种程度上未必不是件好事，将郁闷说出来就不再郁闷了，压抑才是更可怕的事情。面试受挫，感觉沮丧，但是如果能跟你的好朋友说说，把这种情绪宣泄掉，就会舒服得多。所以在求职期间，同学或朋友间多沟通交流是一件好事，既可以互相借鉴经验，又是一个排解压力的渠道，从而可以生活得更健康，更积极。
总之，就业焦虑是当前中职学生中较多存在的一种现象，通过沟通、引导、矫正，我认为是可以逐渐改变和缓解的，只要学校、学生以及社会各界共同重视，就会使中职学生健康快乐地成长，这也是体现以人为本和科学发展观、构建和谐社会的必然要求。
参考文献：
[1]尹凤霞.学生心理保健手册[M].香港：书艺出版社，2005.
[2]高玉祥.个性心理学[M].北京：北京师范大学出版社，1996.