首页 -> 2007年第11期
抑郁症：心灵枯萎的同义语
作者：岳晓东
随着现代医学的不断发展，躯体疾病在受到控制，可精神疾病却越来越严重。据世界卫生组织总干事布伦特兰博士介绍，当今世界上前10种致残或使人失去劳动能力的疾病中有五种是精神疾病：抑郁症、精神分裂症、双向情感障碍、酒精依赖和强迫性障碍，其中精神抑郁症列第五位，预计到2020年将跃升到第二位。为此，专家学者惊叹：“精神疾病时代”正悄然来临，人类已由“传染病时代”、“躯体病时代”进入“精神疾病时代”，精神疾病将是21世纪的流行病。
忧郁与抑郁是心灵枯萎的不同表现
在所有精神疾病当中，抑郁症当是最可怕的疾病。它可以彻底摧毁一个人的生活意志，也可让一个人整日生活在高度兴奋与狂躁当中。那么，什么是抑郁症呢?
对此，人们要先分清什么是忧郁症与什么是抑郁症。从医学角度讲，忧郁症是神经官能症的一种，它通常由于用脑过度、精神紧张、体力劳累等引起，包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等病症；抑郁症则属于精神病的一种，通常由于长期的自我仇视及情绪低落而引起，它包含了狂躁症、双向抑郁症等。此外，忧郁症患者还多出现人睡困难，入睡1—2小时后即醒，醒后再难入睡等症状，并伴有坐卧不安、无缘无故的恐惧与焦虑等现象。而抑郁症患者则多出现沮丧、忧伤、自卑、对日常活动兴趣显著减退甚至丧失等症状。应该说，长期的忧郁症会导致抑郁症。
此外，忧郁症和抑郁症患者都很容易怀疑别人在说自己的坏话，怀疑自己的健康出现不利，并过分关注自己的身体变化。他们都会产生神经衰弱的症状，如精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久，头痛、食欲不振、懒散等等。凡此种种，都使得忧郁症和抑郁症患者活得十分的辛苦，十分的不开心。严重的抑郁症患者还会饱受自杀意念的困扰，感觉生不如死。
总之，忧郁症是严重的神经官能症，是亚健康状态的突出表现，如不及时就诊会导致抑郁症；而抑郁症是严重的精神疾患，也是情绪障碍的突出表现，如不及时治疗则会完全摧毁一个人的生活意志与身心健康。
就心理学来说，忧郁与抑郁是心灵枯萎的程度不同，是开心能力的不断下降。由此，维护一个人的心理健康，本质上就是提高并维持一个人快乐的能力。
怎么预防抑郁症
如何预防抑郁症?这需要谈谈精神刺激与性格特点的关系。有些人自己拥有什么从来看不到，看到的全是生活的不足，整日唉声叹气，郁郁寡欢。有许多证据表明，一个人应付精神刺激的方式与他的性格特点是密切相关的，“应付”有三个含义：
(1)对问题的评价是否符合实际；
(2)对问题的解决是否恰当；
(3)有了忧郁情绪是寻求社会支持还是酗酒或是滥用药物。
性格不良的人总是感到精神刺激太多，要么把精神刺激过分夸大，把一个芝麻大的事看成比西瓜还大，因而产生过度忧郁反应；要么在精神刺激后采取比较幼稚的方法逃避现实，有的进行酗酒或是滥用药物，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在；要么不会利用亲朋好友心理支持作用，他们平时不注意关心别人，此时也不会想到让别人替自己分忧。如果一个人有良好性格的话，在一般精神刺激下不会有任何问题，即使遇到再大的精神刺激，也会很好利用别人的心理帮助，忧郁情绪不会造成严重的身心损害。
为了有效预防忧郁情绪损害身心健康，平时就要注意良好性格的培养，有了忧郁情绪要及时调整，必要时要去看心理医生，他们会给你提出最好的建议。