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| 第93节：我们怎么来帮助他呢 | ||||||||||
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作者: 拉尔夫-洛佩兹[美]
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有一次我告诉我的一个病人他因为吸烟出现了口臭，这引起了他的注意。我继续指出，女孩子和他接吻的时候会马上闻到那股烟味。他的脸立时严肃起来了，我快胜利了。当时我想，我终于发现了如何才能帮助青少年戒烟。你只要告诉他们，他们嘴里的味和牛粪味差不了多少就行了。这会奏效的。可是，天啊，他最后告诉我说"我的女朋友也吸烟"。我失败了。他也失败了。 戒烟技巧 一旦一个青少年决定该戒烟了，那你最重要的就是提供必要的支持，不要指望他或她一次就能戒烟成功。戒烟很不容易，很少有人第一次戒烟就成功的。曾经有人向马克·吐温提起了戒烟的事情，他回答道："戒烟很容易，我都戒了上千次了。"吸烟的人总是会玩一些"否认"的把戏，当有人走进我的办公室，不停地咳嗽或者嗓子干疼的时候，我总是能听到这样的话： 1．"我已经戒了，真的。我都一连四天没吸一支烟了，所以这肯定不是吸烟的事。" 2．"我不再抽原先那个牌子的烟了。我换了一种含薄荷脑的，这样我的喉咙就会好多了。" 如何帮助吸烟者戒烟1支持他为戒烟做出的努力。有一些可以为吸烟者提供帮助的群体，他们和嗜酒者互诫协会不太一样。美国癌症协会或者美国肺病协会也可以告诉你在你所在的地区有哪些帮助戒烟的项目计划可供选择。 2使用尼古丁贴片是给吸烟者一定量的尼古丁，这样在戒烟的适应过程中就不会太难过。（在使用这种方法或其他任何方法之前都要和医生咨询。） 3尼古丁口香糖可以让人不再特别渴望尼古丁，同时也满足了嘴的习惯性叼含的动作。鼻子喷雾剂和吸入剂也可以提供类似的帮助。 4也可以选用针灸和催眠，不过在我这里，这两种方法似乎效果都不大。 5吸烟者除了对尼古丁有渴求之外，还会觉得戒烟另一个难处在于这是一种习惯的改变。要戒烟，吸烟的人就必须认识到自己在哪些特殊的情况下特别想吸烟，然后尽可能有意识地去回避它。 3．"我一直打算戒烟的。我该戒吗？" 4．"我其实不是真的吸烟。我不过是过一会抽那么一支而已。" 5．"我发誓要戒烟，为了我的生日！" 所有这些都是空话，这些孩子当中没有一个会戒烟。不过，如果来的人说"医生，我需要人帮助我戒烟"，那这个人有希望成功戒烟。我们怎么来帮助他呢？ 支持 在十几岁的时候，孩子们会觉得自己不会遇到任何倒霉的事情，你如果只是告诉他们吸烟有害不会改变他们的想法。不过，他要是能从医生那里听到这句话，效果就不一样了。你要和孩子的医生谈谈。要想接近青少年，最好的办法就是不要轻易指责他们，要采取直接的方式，对他们充满理解。我从来没拿肺癌、心脏病或者其他过度紧张的吸烟引发的病症来教育他们。他们认为这些事情眼下都不会发生在他们身上。你还真的以为他们会为自己30年后的健康状况担心吗？他们不会的：大多数青少年甚至不会去想自己20岁的样子，更别说40多岁的样子了。 我对他们说的是，戒烟十分困难，当他们想戒烟的时候，可以来找我。我和他们商量一些戒烟的策略，比如回避那些有可能让他们想吸烟的情况，或者找个朋友和他们一起戒烟。尼古丁口香糖和尼古丁贴片可能会有帮助，我努力让他们认识到这只是帮助他们戒烟的辅助手段。通常你只要使用一种就可以了。 那些吸烟的父母必须认识到如果他们想让自己的孩子不再吸烟，他们自己就要首先戒烟。说"我太老了，戒不了了"纯粹是一种虚伪，也无法说服青少年。千万不要说"我说什么你就去做什么，不要我做什么你就跟着做什么"。不吸烟的父母在孩子戒烟的过程中，必须对吸烟行为表示担心，并认同戒烟是一件很困难的事情。在戒烟过程中，孩子可能会比较暴躁，不要为此而指责他们。父母必须支持孩子，在鼓励的同时要对孩子面临的困难表示理解。 你的孩子在使用下面这些办法之前一定要向医生咨询。 尼古丁口香糖 尼古丁口香糖可以通过另一种方式帮助吸烟者满足对尼古丁的渴求，并且逐渐地让他们摆脱对尼古丁的依赖。这种口香糖一定要取代香烟；换句话说，病人在使用这种口香糖之前必须停止吸烟。这种口香糖不是像普通口香糖那样咀嚼；它必须慢慢地、彻底地咀嚼，这样才能充分发挥作用。我和我的病人说，咀嚼这种口香糖的时候，一定要等到嘴里有点苦味了才行，按照生产厂家的话来说是有点"辛辣"的味道。然后，让口香糖在牙床和两腮之间停留大概30分钟的时间。 因为酸性饮料会干扰尼古丁的吸收，所以在咀嚼口香糖之前15分钟内以及咀嚼的过程当中不能饮用咖啡、酸性果汁和软饮料。我建议在这15分钟以内不要吃任何东西，因为这还可以避免另一种情况。有的人在咀嚼这种口香糖的时候会感到胃有些不舒服。多数情况下这些感觉都是暂时的，而且坦白地说，没有什么办法。如果这种方法奏效了，那这似乎就是一个小小的代价吧。 现在尼古丁口香糖已经是一种非处方产品了，有2毫克装的，这是给每天抽一包以下烟的人服用的量；另外还有4毫克的量，是给烟吸得更多的人用的。尼古丁口香糖不适用于那些还"偶尔"抽点烟的人。又使用尼古丁口香糖又抽烟，结果只能导致体内尼古丁含量达到了有毒的水平。
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