首页 -> 2007年第5期
健康教育：学校教育的重要内容
作者：谭东林 吴春玲
无节制地大量摄取自己所喜爱的食物，即暴饮暴食。这种行为首先损害的是消化系统，特别是增加了胃、肠、肝的负担，其次是容易导致肥胖症，而肥胖症又会引发一系列并发病症。
3．无规律进餐也会伤害健康
这在一些住校生中表现最为突出，无规律进餐就是一日几餐不定、何时进餐不定。晚就寝前很多学生都会美餐一顿烧烤食品、油炸食品、方便面食品。这样的饮食习惯会影响睡眠质量，而睡眠不良是健康的慢性杀手，同时还会影响第二天的学习。
（四）心理健康教育
既有强健的体魄，又有健康的心理，才能称为真正健康的人。对学生进行心理健康教育已是班级教育中不可缺少的重要组成部分。班主任可以组织形式多样、内容丰富的班会、课外活动等，对学生进行心理健康教育。同时也可以协同其他教师及社区资源开展一些学科活动和社会实践活动。心理健康教育的内容可分为三个层次：
1．学生心理健康维护
这是面向全体学生、提高学生基本素质的教育内容。具体包括：
智能训练，即帮助学生对智力的本质建立科学认识，并且学会对智力的不同成分，如注意力、观察力、记忆力等设计有针对性的训练活动。
学习心理指导，即帮助学生对学习活动的本质建立科学认识，培养学生形成健康积极的学习态度、学习动机，训练学生养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法等。
情感教育，即教会学生把握和表达自己的情绪情感，学会有效控制、调节和合理宣泄自己的消极情感，体察与理解别人的情绪情感，并进行相关技巧的训练，如敏感性训练、自我表达训练、放松训练等。
人际关系指导，即围绕亲子、师生、同伴三大人际关系，指导学生正确认识各类关系的本质，并学会处理人际互动中各种问题的技巧与原则，包括如何解决冲突、合作与竞争、学会拒绝，以及尊重、支持社交原则等。
健全人格的培养，即关于个体面对社会生存压力应具备的健康人格品质，如独立性、进取心、耐挫能力等。
自我心理修养指导，即通过训练和教导帮助学生科学地认识自己，并在自身的发展变化中，始终做到能较好地悦纳自己，如悦纳自己的优势和不足，培养自信，建立良好的自我形象等。
性心理教育，即关于性生理和性心理知识的传授与分析，帮助学生建立正确的性别观念和性别认同，指导学生认识和掌握与异性交往的知识及技巧，如异性同学交往指导、早恋心理调适等。
2．学生心理行为问题矫正
这是面向少数具有心理、行为问题的学生而开展的心理咨询、行为矫正训练的教育内容，多属矫治范畴。具体包括：
学习适应问题，主要指围绕学习活动而产生的心理行为问题，如考试焦虑、学习困难、注意力不集中、学校恐惧症、厌学等。
情绪问题，主要指影响学生正常生活、学习与健康成长的负性情绪问题，如抑郁、恐惧、焦虑、紧张、忧虑等。
常见行为问题，主要指在学生生活、学习中表现出来的不良行为特征，如多动、说谎、打架、胆怯等。
身心疾患，主要指因心理困扰而形成的躯体症状与反应，如神经衰弱、失眠、疑心症、神经性强迫症、癔病等。
性行为问题，主要指由于性心理障碍而产生的各种性变态行为（这一问题在中小学生中出现的比例较少）。
3．学生心理潜能和创造力开发
心理学研究表明，中小学时期是心理潜能开发的最佳时期。因此，心理潜能的开发与创造力的培养也是学校心理健康教育的重要内容。它主要包括对学生进行判断、推理、逻辑思维、直觉思维、发散思维及创造性思维等各种能力的训练和培养。同时，还包括对学生自我激励能力的训练等，以提高学生的自主意识与能动性。
此外，还应注意根据学生年龄的不同特点和发展需要，在小学、初中、高中三个不同阶段中侧重选择不同的内容开展心理健康教育。例如，小学阶段通常以适应学校生活与学习、养成良好行为习惯为主要内容；初中则以青春期教育、代际关系调适、情绪调控、自信心培养、学习能力提高、人格塑造等为主要内容；高中通常又围绕学习能力提高、考试焦虑调适、升学就业辅导、人格培养、人生观教育等。同时，班主任还应考虑上述各阶段心理健康教育内容之间的衔接与系统性，以期形成学校心理健康教育的科学体系，体现循序渐进和螺旋式上升的特点。
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