在大脑对信息和感情进行净化的过程中，产生了自我调节的能力，这比学习能力的提高来得更有意义。
姜老师让学生做得最多的训练就是“笑容练习”，因为他相信快乐的能量增多就会使堵塞在一起的不良能量得到净化。笑容练习要求连续不间断地笑上20秒，实际做起来比想象得难得多。刚开始时，孩子们都笑不出来，姜老师便使出激励的办法，承诺对练习做得好的孩子给与大头贴照片的奖励。姜老师是这样对孩子们解释笑的理由的：“对像‘劳累辛苦’这种在他人看来不值得笑的事情都能笑得出来的人，才是真正有自信的人。你们不论在什么情况之下都要相信自己，爱自己。”
在大人看来很不懂事或者很散漫的孩子，如果你仔细观察，他们都有注意力非常集中的时候。下面是姜老师在教学过程中经常进行的训练：
“我的班上有40名学生，我每天对他们进行猜卡片的训练。大部分的孩子都能在闭着眼睛的情况下猜到卡片的图案，只不过因为每个孩子的集中力强弱不同，有的能猜到全部的图案，有的只能猜到一部分。”
“给每个孩子发40张卡片。开始的时候每分钟猜一张，之后速度逐渐加快，有的甚至3秒钟就能猜完一张。在孩子们集中精力的时候能感觉到他们身上的安定和和平的力量。”
孩子通过真实的体验明白了在安定舒适的状态下，只要把注意力集中在自己的大脑上，就能唤醒大脑的感觉。
姜老师还强调，HSP脑呼吸能使孩子以现实的观点看问题。他曾经让学生分组讨论这样一个问题“如果你变成一个透明的隐身人，你会做什么？”。孩子们讨论了很长时间所有的同学得出了一个共同的结论：“老师，我们不要变成隐身人。”理由很多，比如如果变成隐身人妈妈看不出自己，也没有朋友跟自己玩儿，坐地铁的时候还可能被人踩，所以他们觉得隐身人是很危险和不方便的。这个问题是每年都会让学生讨论的，但是只有姜老师这个班级的学生提出了反对成为隐身人的意见。姜老师对这件事有这样的看法：
“大部分的学生面对这个问题都会这样回答，我变成隐身人之后会去教训那些平时欺负我的人，或者我会去抢劫超市或银行等等。十有八九，基本上回答都差不多。和那些学生相比，我班上孩子们的思考范围更广些。我觉得这些孩子在同样的问题和环境中，更有可能找到合理的解决对策。”
姜老师觉得现在的孩子越来越聪明，对知识的理解很快，但是另一方面他们却越来越缺乏毅力和韧性，而且有自私自利和暴力的倾向，所有老师们面临着前所未有的严峻考验。姜老师每年都要对学生们进行问卷调查。说到HSP脑呼吸的教育方面的效果，他选出以下几点：提高集中力，不愿意做的事情也能做好，暴力和争吵逐渐减少开始懂得为别人考虑。
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