>>> 2005年第6期
别拿做“事”当“安眠药”等
作者：佚名
有的男士压力大，睡眠不好，认为跟妻子同房后就容易入睡，睡得更香，久而久之，养成了一个习惯，不和妻子亲热就睡不着。而妻子却不堪这种“例行公事”，对此，男科医生说，不要误认为“性福”就是安眠药，夫妻性爱频率要建立在两人满意的基础上。
据了解，性生活可以通过调整内分泌、提高机体免疫力来缓解疲劳，改善睡眠，但这些都必须建立在性爱基础之上。如果是为了性爱而性爱，缺乏感情沟通、没有对方由衷配合、勉强甚至被迫进行的性生活，不仅不尊重妻子，也是对自己人格的嘲弄，长久下去必会在夫妻之间形成隔膜乃至冲突。绝大多数妻子对丈夫违背自己意愿强迫自己进行性生活都是极度厌恶的。从另一方面讲，妻子冷漠的态度自然也会影响和左右男人自身的情绪感受，这使得原来导致失眠的内在症结不仅没有驱除，反而又新增情绪负荷，由此焦虑和失眠状况又去而复返了。夫妻性爱一定要讲求质量，最好每次都能交流一下彼此的感受，尤其要充分考虑到对方。
失眠的原因很多，有原发性失眠，有内科疾病导致的失眠。针对失眠，应先到医院排除病理因素。
睡前不宜用电脑
临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高、夜间体温也不低、神经温差小的缘故。
在睡前，用热水泡澡、进行剧烈运动、使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。
头大未必聪明
似乎许多人都认为，头颅大就意味着智力发达。美国科学家一项最新研究却揭示，人类进化历史上“智力大跃进”的年代，并非伴随着脑容量的增大而出现。
美国华盛顿大学神经生物学教授威廉·卡尔文近日说，根据考古资料，人类祖先在进化历史上有两段时间是脑容量不断增大的，这两段时间各有100万年左右，但是人类进化中最重要的能力——制造工具的能力，却没有在这段时间出现。
卡尔文说，距今20～5万年前这段时间，生活在非洲的原始人脑容量就已和现代人相差无几，工具的出现是距今7．5～5万年前的事。此后，人类的智力突飞猛进，但脑容量没有发生显著的变化。
研究人员根据现代神经生活学分析这一现象认为，脑容量增大对智力的增进，只体现在某些较“低级”的领域。比如，更大的脑容量让原始人的感觉更灵敏，投掷更准确，狩猎时就可以获得更多收获；也可以让原始人记住更多的单词或短句，在群落中的交流就更好。
距今约5万年前，非洲的原始人似乎“突然”开始制造项链等饰物，雕像、岩画也随后出现。到距今3．5万年前，欧洲的原始人已经开始在岩洞中用透视画法绘制彩色岩画了，同时原始人的语言中出现了语法，这使得他们能说复杂的长句。
卡尔文说，这一时期人类创造力的“大爆发”意味着，大脑各部分的“通信”联系和协调运作增强了，而这对人类智力的“高级”领域至关重要。这时候人类的脑容量尽管没有增大，大脑却已经完成了质变，判断事物结构和问题一致性的能力显著增强。
卡尔文在其题为《人类心智的进化：冰川时期出现的高级智力功能》的论文中认为，是人类大脑中各部分的“通信”联系和协调运作使得智力有明显进步，而不是脑容量。防病健身多动脚
脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种：
1．晒脚强体 脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20～30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在手让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
2．动趾健胃 经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经络的惊穴也在脚趾的关节部位，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，不妨每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
3．捶脚健身 用一根棒捶轻轻捶击脚心，每次50～100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。
4．晃脚解乏 取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5～6分钟。此法可促进全身血液循环，解除疲乏感。
5．搓脚舒筋 脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，可防止足弓抽筋。
八种茶不能喝
1．浓茶 含有大量刺激性的咖啡因、茶碱等，可导致失眠、头痛、耳鸣、眼花并伤肠胃。
2．霉变茶 含有大量毒素。
3．串味茶 有的味道是有毒的，如油漆、樟脑等。
4．焦味茶 炒制过火的茶叶，营养已经丧失，味道也不好了。
5．隔夜茶 其中多半繁殖了大量的细菌等，对肠胃会造成刺激，引发炎症。
6．久泡茶 茶叶泡得过久，其中很多对人体不利的物质被泡了出来。
7．烫茶 茶一般都是用高温的水冲泡的，但是不能在过热时饮用，否则会伤肠胃。
8．冷茶 茶宜温热而饮，冷茶有滞寒，聚痰之弊。
“性蕾期”细呵护
3岁左右的孩子，已处于一个性心理发展的特殊阶段，这个阶段心理学上称为“性蕾期”。如果父母在这个阶段教育不当，会使孩子的性心理发展受到挫折。
在“性蕾期”，幼儿的性心理可有以下几个特点：
性好奇 当幼儿开始意识到有男女性别的不问之后，可能会产生好奇心，很想看看异性的生殖器究竟什么样。如果发现孩子有这种情况，不应打骂孩子，否则，女孩会因而产生“性罪恶”观念，成年后易出现性冷淡；男孩会因而产生逆反心理，成年后易出现“窥阴癖”。
性骄傲 当男孩发现自己有一个“小鸡鸡”而女孩没有时，有些男孩会有意在大人面前“炫耀”，如在亲友面前把小便浇得商高的，以显示自己有个“小鸡鸡”，并为此而骄傲。家长如果发现孩子有这种行为，也不要打骂，如果处理不当，孩子的逆反心理潜抑下来，成年后易出现“露朗癖”。
幼儿手淫 3岁左右的孩子往往开始对自己的生殖器产生很大的兴趣，并可从玩弄生殖器中获得快感，造成手淫习惯。如果父母发现自己的孩子有这种不良习惯，既不要惊慌失措，也不要打骂指责。这样做，非但无益，反而有害，可使孩子因心理受到打击产生“性罪恶”观念，成年后的阳痿或性冷淡常与此有关。
性别认同混乱 3岁左右的孩子，父母应明确告诉男孩，长大后是男人，和爸爸一样，处处要向爸爸学习。同样，父母应明确告诉女孩，长大后是女人，处处要向妈妈学习。父亲或母亲切忌按照自己的“愿望”，把男孩打扮成女孩样，把女孩打扮成男孩样。如果父母处理不当，可使孩子出现性别认同混乱，成年后易出现同性恋、异装癖、易性癖。
做这些菜不要放味精
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