>>> 2006年第5期
天天“洗眼”不护眼等
作者：佚名
“老年性黄斑变性”是一种与年龄有关的眼睛黄斑区的病变。这种眼疾是造成55岁以上患者失明的最常见原因。当人的年龄上升至75岁以上时，三分之一的人可患有此疾。
在“老年性黄斑变性”的初期，患者视网膜下可见一些黄白色的小斑点，被称为玻璃膜疣。这时一般不影响视力。但当病情朝重症方向发展时，会出现明显的视力下降，眼睛所看到的东西总是呈模糊状。目前的医疗手段对此病基本上是爱莫能助，也就是说，一旦患上，就只能任其发展。
英国科学家所做的这项研究证实，与不吸烟者比较，吸烟者步入老年后患“老年性黄斑变性”的危险要高出两至三倍，而且吸烟越多，这种危险也就越大。
摘自《北京青年报》
塑料饮料瓶别装醋
有关专家指出，塑料制品遇到酸剂会慢慢释放出有毒物质，危害人体健康并且不易被人们发觉。饮料瓶多数是塑料制品，主要是由聚乙烯或聚丙烯等材料并添加了多种有机溶剂后制成的。聚乙烯、聚丙烯这两种材料无毒无味，用来灌装饮料等对人体很安全。但聚乙烯一旦受高温或是酸性腐蚀就会慢慢溶解，并释放出有机溶剂，对人体造成危害。
有报告指出，长期食用被聚乙烯污染的食物，会使人头晕、头痛、恶心、食欲减退、记忆力下降，甚至贫血。所以用塑料瓶装醋，对人体健康有百害而无一利。
摘自《健康时报》
中风患者何针炙好
针灸治疗中风疗效肯定，但很多人对中风患者应该何时开始针灸治疗却不太清楚。传统的观念认为，针灸多在中风后遗症期进行，因此，我国很多地区对脑中风的治疗仍然是在脑中风患者经神经内科治疗结束后，再转中医医院或专科进行针灸治疗。结果常常使患者错过了早期针灸治疗促进功能恢复的机会。
现代医学认为，早期针灸干预对大多数中风患者的肢体运动功能恢复有利，能显著提高脑中风患者的日常生活能力，明显改善其运动功能及认知功能。中风患者早期及时进行针灸治疗，可阻止病情继续发展，提高神经系统的自我修复与代偿能力，加速自然恢复过程，缩短病程，降低致残率，提高患者的生活质量，使患者能够回归家庭和社会。因此，只要患者生命指征平稳，认知清楚，病情稳定，就可进行针灸治疗。脑梗死患者可在发病48小时后就开始进行针灸治疗，脑出血患者可在发病1周后进行针灸治疗。
摘自《南方科技报·医药星期三》
吃肉喝茶易患脂肪肝
许多人经常在吃荤之后喝杯茶，这不利于肝脏健康。因为，茶叶中含有大量鞣酸，能与蛋白质合成具有收敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。
此外，还要做到饮食时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30％为宜；营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品，保持大便通畅，保持合适的体重；坚持体力劳动和合理运动，以增加肝内脂肪的分解和消耗，使脂肪含量下降，有利于肝脏健康。
摘自《新华每日电讯》
蒜泥敷腹除腹胀
急性阑尾炎是外科最常见的急腹症。术后病人易出现腹胀，往往需要较长时间才能恢复肛门排气，给病人造成痛苦。对阑尾切除术后6小时的病人用大蒜泥腹部热敷，可预防术后腹胀。
方法：术后6小时，将去皮大蒜100克捣成泥状，敷于患者脐周，上敷热水袋30分钟，水温50℃，每日2次，直至肠蠕动恢复。
大蒜为百合科葱尾植物，既可食用又可药用，下腹部涂敷可使肠蠕动反射性增强。通过临床应用观察，证明采用此种方法预防术后腹胀，经济方便，操作简单，效果满意。
摘自《中国民间疗法》
室内燃香有害健康
最近科学家调查发现，在香火鼎盛的寺庙内，空气中致古物质苯并芘和烟雾微粒的含量比有人吸烟的室内空气高倍，比没有燃烧源的室内空气高118倍。居室内燃香时产生的有害物质，轻者可致人咳嗽、鼻炎、哮喘和皮疹，重者可诱发肺癌或加重原有病情。因此，建议人们在拜祭时注意：
不在居室内燃香，最好在阳台或院子里进行拜祭。
有过敏体质者、哮喘病人和孕妇的家庭，更不要在居室内燃香。
一定要在室内燃香时，尽量减少使用燃香数量，3～6根即可。
燃香时要打开门窗，保证室内空气流通。
摘自《健康报》
看电视要防致癌物
据研究表明电视机会产生高浓度的溴化二恶英和其他溴系有毒物质。这些剧毒化学物主要是电视机内的阻燃物在高温时裂变、分解而产生的。
因二恶英具有强烈致癌特点，还会引发心血管病、免疫功能受损、内分泌失调、流产或精子异常等，看电视时最好每隔1小时进行一次10分钟左右的通风换气。电视机使用一段时间后，最好请专业人土进行除尘处理。此外，看电视时应该坐在电视机的正前方，最佳距离是电视画面对角线长度的6—8倍。看完电视后用温水清洗裸露的皮肤。不要边看电视边吃饭，因为二恶英对食物有极强的吸附能力。
摘自《健康时报》
蘑菇抗氧化能力强
据国际某健康网站报道，美国宾州大学的一项最新研究显示，在所有抗氧化食物中，蘑菇的作用最强。
研究指出，抗氧化物是一种在水果、蔬菜、谷类、坚果和豆类等食物中自然存在的化学物质，其主要作用是保护身体免受环境和疾病的困扰，降低人们患关节炎、老年痴呆症和心脏病、癌症等疾病的风险。
以往的研究认为，抗氧化物在小麦胚芽和鸡的肝脏中含量较多，但这次的研究发现，蘑菇中的抗氧化物比小麦胚芽多出12倍，比鸡的肝脏多出4倍。而且，这些抗氧化物在烹调中不会有太大的损失。因此，专家建议，大家平时应多吃蘑菇，增强自己的抗病能力。
摘自《环球时报》
云南白药除口疮
云南白药是驰名中外的中成药，随着对云南白药研究的不断深入，其应用领域也不断扩大，人们逐渐发现云南白药还有不少新用途。
有些人总是反复发作口腔溃疡(俗称“口疮”)，红肿疼痛、口臭口干，云南白药具有止痛、解毒、生肌的作用，可有效减轻疼痛、促进溃疡面愈合，对口腔溃疡有较好疗效。
具体方法如下：将云南白药药粉用消毒棉签直接涂在口腔内溃疡面上，涂药后禁食、禁水30分钟，每日涂药5～7次(临睡前必须用药一次)。在治疗期间忌食葱、姜、蒜、辣椒等刺激性食物，戒烟禁酒。一般患者在使用当日即可见效，数日口疮就可愈合。
摘自《医药养生保健报》
周末集中式健身无益于健康
每到双休日，在银行上班的周华都要约上同事到体育馆打两三个小时的羽毛球，为已“断顿”几天的锻炼“补课”。令他困惑的是，这种健身方式坚持近半年，尽管每次都累得大汗淋漓，精疲力竭，可运动的体力和耐力几乎仍在原地踏步。
随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身以弥补平日锻炼的不足。健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。因为这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果恐怕比不运动更差。周末健身也许能提高某些运动技能，很容易让人误认为健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增强。
据介绍，健身效果主要是锻炼痕迹不断积累的结果。所谓锻炼痕迹，即运动后留在健身者机体上的良性刺激。若健身时间间隔过长，在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，每一次锻炼都等于从头开始。科学有效的做法是每周锻炼3-5次，或者说，最适合的锻炼巩固应该在前一次的锻炼痕迹未消失之前，就进行第二次锻炼。
健身专家建议，周末健身族由于时间限制，平时虽不能像周末一样充分运动，但完全可以选择适宜的项目，茶余饭后就地就近进行适度锻炼，就能使锻炼痕迹像链条一样连接起来。这样，锻炼才能真正获得提高体能，增进健康的效果。
摘自《新民晚报》
生花生米巧保存
将生花生米晾晒2—3天，然后用塑料食品袋装好，封口扎紧，放置冰箱内冷藏，可保存较长时间，不会坏掉。
摘自《健康报》
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