>>> 2007年第2期
不护甲易嵌甲 等
作者：佚名
身体重心，抬起患肢，离地面约20厘米，抖动患肢踝关节10次。如体弱可采用坐式。
另外，生活上要绝对戒烟，注意患肢保暖，不宜做热敷，要穿软底鞋，坐久了就要活动活动腿脚，平时可以少量喝点酒精饮料，以增进血液循环。
摘自《民族医药报》
“四多四少”帮您降血压
多喝橙汁少喝咖啡 橙汁含丰富的维生素C，有助于血管扩张。而喝咖啡会使血压上升。
多喝牛奶少吃面包牛奶含钙量高，每天补充1克钙，8个星期可使血压下降1至2个毫米汞柱。吃面包可刺激体内的胰岛素增加，而胰岛素在数小时内就可使血压升高，所以晚餐应不吃面包。
多在晚间活动少在清晨劳作一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是早晨人的血压比其他时间至少高5毫米汞柱。
多到户外走少在室内闷 紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3、维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。长时间闷在室内，会使情绪变坏，导致血压上升。
摘自《新华日报》
枸杞不宣长时间煮
枸杞性味甘平，能滋补肝肾、益精明目和养血、增强人体免疫力。枸杞中所含的胡萝卜素及多种维生素能有效预防心脏病和癌症。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞还能够保肝，降血糖，软化血管，降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。
枸杞入药或做药膳要注意烹调方法。枸杞的烹饪时间不宜过长，应在炒菜或煲汤收尾时放入枸杞，这样可防止大量营养成分流失。因此，枸杞更适合泡茶或做凉菜的辅料来食用。枸杞也不宜长时间清洗，以免营养成分流失，建议在温水里稍洗即可。此外，枸杞虽具有很好的滋补和治疗作用，但不是所有人都适合服用的。正在感冒、发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
摘自《广东科技报》
艾叶多用
艾叶性温味苦，有活血止血、温经通络、祛寒除湿、理气止痛等作用，是中医临床常用药之一，巧用艾叶可治多种疾病。
泡脚治咳嗽 艾叶30～50克，放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟，捞去艾叶，将煎出的药液倒入小盆内，双脚在里面浸泡。每晚1次，以临睡前为佳，每次浸泡15～20分钟，连续浸泡3～5次。
茶饮治排便不畅把干艾叶洗净放入茶杯，用开水冲泡当茶饮用，一天冲泡数次，可治排便不畅。如怕苦可适当放点糖。
蒙头熏蒸治偏头痛 用端午节采集的艾叶一把，放在锅内加水煮20多分钟后端下，趁热用布蒙住头进行熏蒸。水凉了再放火上烧。每次熏两三回，一天2次，一周即可。
中药配伍可止血、治多种妇科病 新鲜的艾叶配伍侧柏叶、鲜地黄、鲜荷叶等是活血止血之品，能治疗血热妄行引起的各种出血，如吐血或鼻、齿出血等；而艾叶炒炭后，配伍阿胶、当归、地黄等一同熬汤喝，又能温经止血，用于受凉引起的妇女崩漏下血、妊娠胎漏、月经量多等。
外用治皮肤病 取生艾叶一大把煎汤外洗，可治疖、皮肤瘙痒和消除皮损。
摘自《健康报》