>>> 2008年第4期

细节决定健康（下）

作者：许冠生

要干什么，现在怎样享受生活、享受人生。
　　2　不想远方，就想这里。对远方的事，你无能为力，不必杞人忧天，生活在这里，就想这里的事。
　　3　不先下结论，要先调查分析。遇事不要先判断，先下结论，先发表意见，要先听、先看、先分析，以避免与他人产生不必要的矛盾。
　　4　不轻信名人，要独立思考。就拿保健品来说，不要轻信名人代言的广告，就是权威专家也不是样样精通。还是要自己多看、多问、多想，不要盲从。
　　5　不要只想到成功，还要有失败的准备。遇事既要有愉快、顺利和成功的思想准备，又要有接受不愉快、挫折和失败的思想准备，这样才不致突然受到打击。
　　6　不做猜想，注重实际。无根据的想当然、胡猜疑，实际上是跟自己过不去。面对现实，不胡猜，不钻牛角尖，想开点，注重实际。
　　7　不做推理，直接感受。直觉思维是最好的心理品质，不要过分强调逻辑思维，对社会、对子女、对所有人，不要总是想你应该对我如何如何，更不要这也不满，那也抱怨。
　　8　不作攀比，自得其乐。你走你的阳关道，我过我的独木桥。你有你的光彩，我有我的亮点。我就是我，从自己做起。琼·贝兹说得再清楚不过了：“你无法选择如何死去、何时离去，但你能决定此刻怎么去活。”总之，做自己力所能及的事，自己做的事自己负责。
　　
　　二、克服八种心理弱点
　　1　疑心症。常以虚拟的因果关系猜想别人的言论，常对号入座，怀疑自己身体有病，疑虑重重。
　　2　操心症。对儿女、亲友总是事无巨细样样操心，烦恼不断。
　　3　担心症。对亲属、朋友请求自己帮助而难办的事，不愿、不会、不敢说不，担心会伤害对方、失去亲情和友谊，总是委屈自己，成全别人，给自己带来莫大的精神压力。不会说“不”，往往使自己陷入被动。
　　4　焦虑症。做事心急，连等车排队这样的普通小事也要焦虑，以至于听到熟悉的人故去，也会莫名其妙联想到自己，产生恐慌、焦虑感。
　　5　孤寂症。儿孙在嫌烦，儿孙去又感寂寞，不愿交友，不愿参加活动，面对困难及不愉快之事闷闷不乐，甚至暗自流泪。
　　6　应该症。奢求绝对公平而抱怨对自己不公平。强调当年自己如何如何，别人应该对自己如何如何。
　　7　依赖症。总想别人赞同自己，实质是自己不相信自己。总想依赖别人，一旦失去依靠，就无法支撑自己的情感。
　　8　内疚症。追求完美，到头来使自己或别人都难以承受。遇不幸的事过分内疚、自责，实质是畸形的责任感。
　　
　　三、记住八点生活细节
　　出门前想想“三关”了没有，即关窗、关电视、关煤气；出门前想想“三带”了没有，即带钥匙、带钱包、带手机。凡物井然有序，凡事按时去做；心中想着朋友，有烦事找知心朋友、亲友交谈，善于宣泄。经常想到心理平衡“一、二、三、四、五”，即：真正重视“一个”——以健康为中心，权、名是一时的，财产是后人的，健康才是自己的；经常实践“两点”——糊涂一点、潇洒一点；充分认识“三个忘记”，忘记过去，忘记年龄，忘记恩恩怨怨；注意“三个不”——不要不服老，不要急躁，不要生气，康德说得好，“生气发怒是拿别人的错误惩罚自己”；努力做到“四乐”——进取有乐，知足常乐，助人为乐，自得其乐；处世求得“五然”——凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然。
　　我总结了一句座右铭：“人生总会有烦恼，想开放下是个宝。谦让豁达心底宽，长生仙药不用找。”
　　你要是心里知足，生活就会幸福；你要是淡泊名利，一切都会如意；你要是乐观开朗，眼前自然一片明亮；你要是心情愉快，健康就会常在。
　　科学研究表明，人可以活到150岁，而现在的人常常未老先衰，早病身亡，主要原因就是平衡失调。一般来说，平衡失调，人就易于生病，发病总有蛛丝马迹，要早发现、早诊断、早治疗，保持良好的生活方式。“酒、财、色、气四堵墙，人人都在里边藏。谁能跳出墙外边，不能长生寿也长。”说的就是生活方式十分重要，另外，要健康长寿，必须做到两管两放，即管好你的嘴(营养平衡)，放开你的腿(动静平衡)，管好你的环境(环境平衡)，解放你的脑(心理平衡)。只要把握住细节平衡，就可以健康活过百岁。
　　最后，请大家牢记养生之道四句话：“平衡是根本，适度是核心，坚持是基础，细节是关键。”总而言之：细节决定健康。
　　
　　(完)

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