>>> 2007年第9期
女人健康与奇妙７周期
作者：妮 子
35岁以后，我们的卵巢开始出现了一些衰退现象——你发现自己不再那么容易受孕，乳腺增生开始扰乱60％女性的情绪，而这些都是由于雌激素分泌减少造成的。如果没有照顾好自己，还会出现易疲劳、月经紊乱的问题。
2 关键词：平稳才有一切
35岁，是考验女人平衡能力的年龄。这是女性最具成熟美的时期——在事业和家庭要求扮演的各个人生角色中，35岁的我们都是当之无愧的“精英”。但也正因为35岁“上有老下有小”的生活现实，这个年龄的女人更不该忽视自己。专家认为，每天拥有完全留给自己的METIME对健康非常必要，掌握生活的平衡更是关键。
3 如何呵护健康?
1．每年至少一次体检
习惯了一路奔跑的惯性，这个年龄的女人们往往容易身处过劳状态中而不自知。专家提醒，很多疾病容易找上壮年女性，原因就是太忙而忽略自己，35岁以后，每个女人都应该提醒自己每年体检一次。
2．睡好觉才能有好身体
专家发现，睡眠不足会导致新陈代谢失调，是很多健康问题的始作俑者。每天7小时睡眠是35岁女人的健康保证。
3．抽时间做爱
性是一种愉快的交流，不要让忙碌荒疏了你与爱人之间的关系，两性关系专家发现35～42岁是夫妻关系最容易出现裂痕的年龄，忙碌和焦虑是颠覆幸福的始作俑者。两性专家认为：性质量的和谐与否实际上是由女人决定的，告别了青涩年代的熟女们当然可以让自己HIGH得更安全、更到位。而善于把握平衡的35岁熟女则有能力包揽事业和家庭的“双赢”。
42岁认真备战更年期
1 我们的身体发生了什么?
42岁，我们的卵巢功能就开始逐步衰退，从前很规律的月事开始出现拖延现象。这是因为卵巢分泌的激素开始减少，卵巢不再如约每月制造和排出一个卵子，因此月经周期才会渐渐拉长。另外，乳房也会因为缺乏雌激素的刺激而体积变小，腺体逐渐被脂肪组织代替，即使增大也是脂肪在增加。如果你一直很注意保养，并有良好的生活习惯，你会在42岁收获生命给予你的健康报答。42岁可以是衰老的开始，也可以是最丰润饱满的女人岁月的延续。
2 关键词：健康储蓄
事业的打拼基本已经告一段落，进入不惑之年的你比以前更加了解了自己，生活目标回归简单。此时的你我比起左冲右撞的二三十岁时更加智慧、平和，幸福感也更强。当然，尽管这个年龄的女人们终于拥有了平静幸福的心态，也有一部分女人在42岁左右时会因过去欠下太多的健康债务而遭遇“早更”问题。我们如何呵护健康?
1．乳腺检查
除了坚持每年一次的全身常规体检，还应该对乳房这个重点部位做更详细的检查。与西方国家的数据相比，我国女性乳腺病的发病年龄比较小，60％的乳腺癌发病人群集中在40到49岁之间。及早发现对健身的意义重大。除了每个月自检，有家族病史的女人还应每半年去做一次专业的乳腺检查。
2．警惕发福
42岁前后，女性下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，很容易贪食而肥胖。有时由于激素水平的变化，这个年龄段的女人会变得爱吃甜食和淀粉类食物，这都是“发福”的诱因。
3．食补雌激素
更年期究竟在何时到来?这不是个猜不透的谜，而是由每个女人体内的雌激素水平决定的。42岁的你如果提前出现了下一个健康周期时才应出现的问题，就该考虑为预防“早更”做点什么了。专家说，通过食物补充雌激素是避免“早更”的最安全方法，如每天吃一份豆制品、少量服用蜂王浆、雪蛤、羊胎素等“女性食品”。
49岁，女人生命中的第二个春天
1 女人的身体发生了什么?
49岁，是古代妇女普遍面临绝经的年龄，现代女性由于营养知识的丰富以及生活条件的提高等因素，绝经的年龄平均拖后3～5年。但女人到了49岁，卵巢功能仍旧面临着逐渐衰竭的命运——不再制造卵子，子宫内膜因为没有受精卵可以着床而无需经血的冲刷。从此，女人再也不需要卫生巾和避孕药，再也不必担心意外受孕而可以尽情享受性福了。但是，体内性激素水平，尤其是雌激素水平的骤降，会给女人带来很多身体感觉上的改变，使一部分人难以适应，最明显的更年期症状就是潮热、出汗、胸前闭闷、血压不稳定等问题。月经告别之后的女性，面临着女性身份的第二次定位和确认。与青春期相比，这是女人生命中的第二个春天，而且可能是个享受的春天。
2 关键词：平稳度过更年期
49岁以后，女性的身体进入个相对平稳的生理期——养育子女和家庭的责任将逐步减轻，没有了青年时期繁重的工作压力，此时的女人们有了更多的时间去听从自己内心的声音。从前没有机会实现的愿望可以利用这段时间来——体验实在是让人羡慕的逍遥时光。而懂得照顾好自己的女人则可以平稳顺利地度过这个特殊时期。
3 呵护原则
1．注意乳房健康
失去了雌激素的保护，女性更易患乳腺病。大部分乳腺癌都发生在更年期之后。所以定期检查非常重要。
2．进行血液检查
如果发现雌激素水平下降非常厉害，可在医生指导下进行激素替代疗法。另外每天吃点红枣、山药等女性食品也有利于缓解更年期不适。
3．不要拒绝性爱
更年期前后保持规律性生活的女人少有更年期症状。很多次的性调查都显示，56岁才是性爱黄金期，女人们此时已没有了怀孕的顾虑，是可以完全放松下来享受性本身的性福年龄。
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