>>> 2006年第3期
血液健康 不可不知的１８个常识
作者：张 宇 赖 丹
现代医学科学是怎样认识血液的？我们的血液面临着怎样的威胁？高血压、糖尿病、血脂异常、贫血、白血病……种种疾病发生的背后，预示着我们的血液产生了怎样的变化？怎样维护我们血液的健康……
（一）认识篇
1.我们的血液从哪儿来？
古人认为，血液是心脏“制造”的，事实果真如此吗？
出乎很多人意料的是，血细胞竟是从骨头里“长”出来的。讲得更具体些，是骨髓腔内的骨髓承担了“血细胞加工厂”的角色。骨髓有红骨髓（造血细胞）和黄骨髓（脂肪细胞）之分，有造血功能的主要是红骨髓。除骨髓外，其他脏器是否也参加造血呢？是的，除骨髓外，还有些器官也参与造血，包括胸腺、肝、脾、淋巴组织等(肝、脾主要是胚胎期造血器官，出生后停止造血)。
2.人的身体里有多少血液？
血液占成年人体重的8％左右，也就是说一个体重60千克的成年人，体内约有4800毫升的血液，可以装满8个矿泉水瓶。
血液由细胞部分和非细胞部分组成。细胞部分（占45％）有红细胞、白细胞、血小板；非细胞部分（占55％）是血浆，血浆的主要成分是水、蛋白质、糖类、脂类、激素、无机盐等。
3.血液有什么用？
要了解血液的功能，就得了解血液的4个“成员”——红细胞、白细胞、血小板和血浆。
红细胞——输送氧气
红细胞是最出色的运输兵。血液的功能很多，不过究其根本，血液最重要的作用还是在“运输”二字，如果把它比喻成人体内的运河的话，红细胞就是运送“货物”的“运输兵”。
在显微镜下，红细胞的外形像一个中间凹陷的小圆饼，直径只有7微米。别看它小，我们人体须臾不可缺少的氧气，需要及时排出的二氧化碳都是靠它来运送的。
白细胞——消灭入侵者
在我们周围的水、空气、各种生活用品中，甚至我们自己身体内部，每时每刻都生活着数以亿计的细菌、病毒，要抵御它们的侵袭，离不开人体的“卫兵”：白细胞。
白细胞的“个头”一般比红细胞大，能做变形运动穿过毛细血管进入周围组织，“吃掉”入侵人体的细菌等“坏分子”，平时我们看到的从伤口流出的脓液，就是死亡的病菌和“壮烈牺牲”的白细胞。
血小板——加固血液的屏障
在血液中，血小板是最小的细胞，但绝不是“可有可无”的一员。生活中我们不可避免地会受伤、流血，但只要不伤及主要血管，流血总能自己止住，这就是因为当人体受伤流血时，血小板会在数秒钟内奋不顾身地扑上去，封闭伤口以止血。
血浆——保持“中庸之道”的功臣
除去红细胞、白细胞、血小板等细胞成分，血液还剩下55％的淡黄色液体——血浆。虽然不含活的细胞，血浆的作用仍然不可忽视：维持机体内环境的稳定。
我们每天吃进不同的食物，进行不同的活动，都会引起身体内环境的变化，但这种变化却始终在我们身体可以承受的范围之内，保持一个“中庸”的状态，这就是血浆维持血液胶体渗透压及酸碱平衡的结果。
此外，血浆还有运输营养和代谢物质，参与凝血和免疫等作用。
4.血液流向哪里？
人们从前以为，血液从心脏流出后，就会像汽油一样，被身体各个器官消耗掉。我们的身体真的那么“浪费”吗？
当然不是，血液在我们体内是“循环利用”的，而这个循环的中心就是心脏。跳动的心脏就像一个不知疲惫的水泵，先把鲜红色的富含氧气的动脉血输送到身体的各个器官，供它们利用；随着氧气的逐渐消耗，二氧化碳等废料的增多，鲜红的动脉血逐渐变成暗红色的静脉血，又流回到心脏；然后，它将被输送到肺脏，在那里接受新鲜氧气，排出二氧化碳，再次成为鲜红的动脉血，流回心脏后又开始了下一个循环。
5.什么是非健康血液？
由于生活节奏、工作压力、营养结构及环境卫生的变化，造成血液各项生理指标超过（或低于）正常值，一系列的生理代谢紊乱引发的血脂异常、糖尿病、高血压、白血病、贫血等，这种血液称为“非健康血液”。
如果您经常出现以下情况，说明您可能有血液方面的问题了，应到医院进一步检查。
1.头晕、胸痛、心悸、胸闷；2.面颊苍白、头晕眼花、精神不振、疲乏体虚；3.口渴、尿少、体重下降；4.剧烈的头痛；5.指甲发脆，头发枯黄；6.无法摆脱不良习惯（吸烟、喝酒、嗜甜食）；7.日常生活中缺乏运动；8.无缘无故出现青紫斑；9.饮食里缺少蔬菜和水果；10. 患有慢性病；11.生活在辐射量超标的地区。
6.“非健康血液”有哪些危害性？
①知晓率低：大多数人处于非健康血液状态根本不知道，一般去体检时才被发现。
②发病率高：非健康血液的人群在我国极为普遍，1/3以上的人群血液处于非健康状态。
③治愈率低：发病后如缺乏有效治疗，会进一步恶化。
④可控率低：此类血液造成的意外、突发性死亡特别普遍，并且难以控制。
⑤死亡率高：常见死因为冠心病、心肌梗死、脑出血等。
⑥致残率高：一般多为脑出血、脑梗死所致的后遗症。
（二）血液四大危情及预防
血液“变稀”
7.血液“变稀”指的是什么？
很多人误认为贫血是血液“变少”的结果。其实，贫血是血液中红细胞容量的减少，通俗的说，贫血不是血液“变少”，而是“变稀”。统计显示，我国每10个成人中就有2人患有不同程度的贫血，在儿童和妇女中这一比例更高。血液变稀除与贫血有关外，还与血液中的电解质被稀释造成低钠血症等相关。
8.血液“变稀”有什么表现？
疲乏、困倦无力是贫血最早期的症状，以活动后心悸、气短最为常见。同时，神经系统还会出现头疼、头晕目眩、耳鸣、注意力不集中、反应迟钝、嗜睡等症状，还可伴有食欲减退、腹胀恶心，以及皮肤干燥、毛发枯干等。
9.怎样预防血液“变稀”？
预防贫血，合理膳食是最基本、简单的方法。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。并尽量控制脂肪的摄入量，因为脂肪可抑制人体的造血功能。当出现排尿功能障碍时，应及时到医院检查治疗；热天大量出汗时，不要喝大量的白开水，而应喝些淡盐水，预防低钠血症的发生。
B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，饮食中以动物肝脏和瘦肉中含量较多。绿叶蔬菜等也含有叶酸，但应注意烹调时间不宜过长，温度不宜过高。食用含铁丰富的食物，可预防缺铁性贫血。食物中铁质含量最高的是内脏（如肝和腰子）、牛肉、鸡肉、海鲜、干的青豆及豆荚、水果干、深绿叶蔬菜等。另外，富含维生素C的蔬菜，如番茄、花椰菜、马铃薯等都会增加人体对铁质的吸收。
血液“变脏”
10.血液为何会“变脏”？
血液处在环境污染、各种细菌、病毒以及我们自身代谢废物的重重“包围”之中，如果这些侵害突破了我们机体的免疫“防线”或者累积过多，自然会造成血液成分的改变，通俗的说，就是血液“变脏”。
11.血液“变脏”有什么害处？
工业污染物如重金属、苯、甲醛、氟等进入人体，可引起白血病、再生障碍性贫血、高铁血红蛋白血症、氟中毒等多种严重危害人类健康的疾病，细菌、病毒、寄生虫的侵袭，还会引起肝炎、痢疾、艾滋病、疟疾、结核病、钩虫病、血吸虫病等等传染病和寄生虫病的肆虐。血液不再“纯净”，必将引发全身性疾病的滋长。
[2]