>>> 2007年第7期
如何护理帕金森病患者？等
作者：柳 江
温热水坐浴3－5分钟，同时配合肛门周围按摩和摄谷道运动(即肛门括约肌一收一缩运动)。尽量避免久站久坐。长期站立和座位工作者，提倡做工间操，或经常改变坐姿或站起来活动。及时治疗肛周
夏天怎防止头发过多脱落?
我在去年、前年的盛夏时节，每次洗头时都要脱落近百根头发，尤其是晒太阳后洗头时，脱落的头发还会增多。而在其他时节洗头时，脱落的头发却很少。请问在盛夏为何更易脱发，该怎样防止呢? 广东 谭 蓉
谭蓉读者：
人的头皮上的毛发分为三期，即生长期的毛发，占毛发总量的90％，其维持时间2－6年。当毛发不再生长时，称为过渡期，大约持续1－2周；此后，这类毛发形成杆状而称为休止期，待持续3－4个月后，将被下面新生的毛发所替代。可见，从头发的生理来看，头发的脱落是一种正常现象。但在一年的四季中，盛夏是头发最易脱落的时节。一方面是因为在盛夏经过日光暴晒之后，阳光会把头发蛋白质中的水分吸去，使头发失去了水分，少了天然油脂，以致头发变得干枯、发黄、脆弱而易脱落。另一方面是盛夏阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。所以，在盛夏时节应像防止皮肤被晒出斑那样，防止头发免受日晒的伤害。具体注意以下几方面：
一是尽量避免在太阳照射充足的时间出门，外出时应戴防紫外线的遮阳帽或撑遮阳伞。二是盛夏人体易出汗，皮肤易污染，病菌易滋生繁殖，头部一旦发生皮肤病，会加重脱发。因此，应注意头发的清洁而勤洗头，通过洗护使头发不受伤害。在洗头时，不要过重搓揉头发，应用手指指腹轻轻按摩头发，这既有利于洗净头发，又能使头皮得到适度按摩，促进头部血液循环，以养护头发。洗头后，可用护发素护发。三是避免头发水分丧失。在出门前，可用一些营养型、滋润型的保湿润发露抹在头部，帮助锁住头发的水分。四是通过补充食物养发护发。蛋白质、维生素A和矿物质，是生成和营养头发所必需的重要物质。而夏天人们喜欢吃清淡食物，摄取肉类相对较少。因此，应注意蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙和维生素A等对头发有滋补作用的食物，如瘦肉、鱼类、牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻以及富含矿物质的水产品等。此外，在盛夏时节应避免频繁烫发，不过多吃冰淇淋、冰糕，这也有助于防止脱发。
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