如果嫌麻烦，也可以在盆浴水里加两食匙淀粉作为代用品，皮肤也会变得光滑而柔润，但无法去痒。
加茶的盆浴可提高皮肤的紧张度，使皮肤微带黝黑色的美。拿4匙黑茶沏上0．25升沸水，泡10分钟。松叶浴使人容光焕发，肉体含香。
正在采用饮食制来减肥的妇女，建议她们用大逊蓟汤头洗澡，一次盆浴泡250克草药，出浴后，肌肤富于弹力。大量肥皂泡沫的泡沫浴不仅清洁皮肤，而且能使人瘦下来。
用海盐或食盐洗澡(一次盆浴用盐250—500克)，可增进血液循环，改善皮肤。夏天，不能在海里或其他活性水体里洗澡的女性，洗盐水盆浴特别好。盐水浴对于那些同多余的脂肪作斗争的妇女也很有益。最适宜于盐水浴的温度为20至30℃，出浴后，不要忘记用喷头冲洗下部身体，以防不测。
洗完盆浴，应当安静地休息20—30分钟。出盆后，有可能的应当洗淋浴，先用温水冲去残余的肥皂泡，再用凉水收敛汗孔并锻炼身体。淋浴在这方面同盆浴相比，有某些优点。淋浴水流同空气相接触，使空气发生电离作用，能够形成一个离子化作用升高的电离区，从而具有治病强身的效用，这就是那些经常洗淋浴的人，往往健康奋发的原因。同理，正因为这样，喷泉和瀑布可使空气变得如此奇异地清爽洁净，能治疗气喘痉挛和头疼。
跟其他水疗相比之下，洗淋浴尽可让你逸出常规，放浪形骸，在喷珠溅玉的水流四周，一面动，一面唱，沉浸在恣情纵欲的享受中。
开头应当先用温水洗，逐渐可以转到洗凉水，然后再洗冷水。洗冷水淋浴，特别是在早操之后，使人整天神清气爽，兴高采烈，给人一股锐气和快感。
这种水疗视自我感觉而定，可以持续15秒直到1分钟，皮肤和水的温差越大，水疗的效果越发显著。机体的这种特性应当充分利用，以期养精蓄锐，保健强身。随着锻炼程度的提高，可以扩大从热到冷的温度对比，在水疗中，不妨这样从热到冷反复多次。冷热的时间比例约为2∶1。澡堂浴现今，不但在每个城市的住宅里，而且在许多乡村庐舍里都有浴气室，澡堂不再独此一家地为卫生目的服务。可是，即使最好的浴室也代替不了澡堂。
从古至今，澡堂有两种类型：一种是热气澡堂——罗马式或土耳其式的，一种是蒸气澡堂——俄罗斯式的。二者的基本区别是，在热气澡堂里，空气是干燥的，而在蒸气澡堂里，空气同蒸气相混合。
近些年来，芬兰式蒸气浴越来越流行，俗称“桑拿”，它把罗马澡堂和俄罗斯澡堂的特点结合起来。在热透了的芬兰澡堂里，空气是干燥的，因此身体一下就暖和过来。当往石板上浇水时，在空气中增加蒸气量，开始烫皮肤，短时间过后空气又干燥起来。
现在大城市里设有热水池、莲蓬头乃至美容室的各类澡堂，但对人体发生效用的原则却没有两样。在蒸锅的高温作用下，不但身体的表面蒸得很热，而且心血管活动受到刺激，血液循环大为加强，使身体组织获得更多的营养物质和氧，而把没有用的“废物”排出体外，所有器官的功能都得到改善，对于韧带、关节和皮肤，尤其具有良好的作用，具有中性皮肤和油性皮肤的许多妇女，经常洗蒸气浴，便可省得用蒸气来净脸。
经常上蒸气澡堂，加上遵守正确的饮食制，不间断地从事体操锻炼，这是保持体重正常的一种令人惬意而又行之有效的措施。
当你要打定主意上蒸气澡堂时，注意在用餐后至少过一两小时去洗。在走进蒸气浴室之前，预先倒上一盆滚水，把浴帚泡在里边，浴帚须烫得很软。做做自我按摩，用浴帚轻轻地拍打自己。用温水淋浴冲一冲，但莫把头弄湿，要戴上毡帽或丝帽，或者索性戴上双料头巾，这样就会可靠地防止头部过热，最好自带手套和厚橡胶底的洗澡用便鞋。
浴帚最好使用新鲜的，因为新鲜的浴帚含有很多植物杀菌素和香精油。
如果你是头一回进去，要尽可能好地热透身体，但切忌爬上最高的蒸浴床，因为那里空气的温度非常之高。头一回从蒸气浴室出来时，在脱衣室里歇一歇、凉一凉，然后进去。这会儿不妨试着躺上更加“灼热的”卧铺。
热气稍一减轻，便可用浴帚拍打一会。浴帚必得含满蒸气，为此，进入蒸气浴室时，把它在头上挥几下。
俯卧，开始用浴帚做蒸浴。起初，沿着从脚掌到小腿肚再顺着背的方向轻轻抚摩，从肋部到脚掌的相反方向移动浴帚。在抚摩后转到抽打，朝着背、腰、大腿、小腿和脚掌轻轻抽打，然后增加抽打的频率和力量，在这些部位局部加温。
要记住：蒸气浴室的热气不仅有益健康，也会招致不测。由于过分灼热，可能出现头疼、头晕，全身疲软无力。稍一感到有这些症状，就应立即到凉爽的淋浴室去淋一淋，用微热的温水淋，而如果要锻炼身体，就最好用冷水淋。在任何场合，建议洗蒸气浴不超过15分钟，身体经过锻炼的不超过20分钟。年岁越大，在蒸浴床上停留的工夫就该越短。有肺病、心血管病和溃疡病患者，完全不得洗蒸气浴。
出浴后，必须“冷却”下来，在具有平常气温的房间里休息30分钟，喝一杯果汁或蔬菜汁，汽水或浓茶可以用来解渴。可以喝牛奶，但不能喝冷水。无论如何，含酒精的饮料绝对禁止，切记。浴中操在盆浴中做操，身心感觉特别舒服，出浴后显得分外精神。每节操，起初做3遍，往后加倍做6遍，每星期做1到2次。
1)扶住浴盆两沿，举起绷直的两腿，慢慢地把右腿屈膝打弯，然后伸直。换左腿，做同样动作。
2)坐下，伸直两腿，两手抓住浴盆两沿。用左手撑着把身子伸向盆沿，用右手抓住相反的盆沿。转到另一边，做同样动作。
3)拿毛巾包住头，握住毛巾的两端向前拉，同时使劲把头向后抵，这有益于颈部不起皱纹。
4)举起伸膝的一条腿，并用两手把腿引向躯体。换另一条腿，做同样动作。
5)坐下，两手上举，俯下身去，仰起身来，这种仰卧起坐，对腹肌和骨盆肌有益。
6)两手扶住浴盆两沿，两脚撑住盆底，依靠两手抬起一点身来，有助于健美全身。
在澡堂里施行美容处置，效率非常之高，因为在高温的作用下，净化的空气能够有效而深入地净化汗孔，扩张血管，加强代谢过程，结果促使药物更加迅速地渗入皮肤。