下班以后的时间是很充裕的，人们对这段时间的使用完全不同，后来，逐渐形成了差距。对于一个力争致富的女性创业者来说，根本就没有什么业余时间，即使在娱乐中，也包含着学习，自我启发是极端重要的，善于利用时间的重大意义是最后能否成就事业的关键一点。
万事俱备，只要你现在抓紧时间，一切都还来得及！
光说不练，浪费不能倒流的时间，一世换来万事空！
D本月美颜物语
敢于创业的女性当然能清除赘肉，办法是多做健美体操
肥胖与赘肉是有很大的区别的，肥胖一般由过食引起，肥胖者必须首先减肥，然后再消除赘肉。
赘肉是一种错生的脂肪，由体内的液体、脂肪和有毒物质的残留物构成。
它的形成原因很多：神经紧张，心理压力，空气污染，缺乏运动，过度饮食，水分不足，睡眠太少，遗传原因，分泌异常等。消除赘肉的方法消除赘肉的方法主要有三种：物理治疗、饮食限制及轻微的运动。
物理治疗，是用一部大而复杂的机器，通过电流产生辐射热，射在身上长赘肉的地方，使皮下组织发热，刺激血液循环加快，以除去硬块，这个过程称为电离。每次做45分钟，约等于肌肉运动2小时。
定时做物理治疗，加上轻微的消除赘肉的运动，治疗效果会更佳，练瑜伽术、轻松散步、打网球、游泳等，都可以使四肢得到充分的活动。但要避免剧烈的运动，因为身上的赘肉会造成血液循环不佳，无法供给运动所需的大量氧气，对身体反而有害。
以过度运动来消除赘肉是绝对错误的，必须经过长时间的努力才有效果。对习惯于长期运动的人，游泳、慢跑、竞走等也可以继续保持，但对于不习惯运动的人，却是害多于益。
每天可以花20分钟在平台上伸展四肢，或是身体平躺同时两腿在空中做踩自行车的运动，这些动作都可以促进肌肉中血液的流通以及氧气的输送。
瑜伽术和简易的伸张运动是理想而有效的家庭治疗方法，消除赘肉的运动，必须以非常轻松的方式来完成，甚至连比较重的按摩都不合适。不懂得按摩的人会用力地捏揉，情况则更坏，赘肉就像海绵一样，会变得更大。
女性可学习些自我按摩的技巧，但按摩赘肉时，要以适度、坚实而不太重的压力打、揉、摩、捏，慢慢地组织会变得更柔软。这时候便可按摩得较用力，按摩最好加上特殊的机器，目的在通过赘肉地带，以刺激回流的血液循环来消除赘肉。
要放松情绪，不要终日忧心忡忡，过度的忧愁会阻碍循环系统的正常运转，使组织里的毒素排不出去。
专家所使用的方法是：第一步，把乳液涂遍全身，然后用塑料布把身子包起来，再用电毯一直盖到脖子，把电源打开，直到你开始流汗，然后把电源关掉，让身体自动出汗。
大约半小时左右，把毯子和塑料布取掉，便可知道消耗了多少水分。经过几分钟的休息松弛，再向全身喷水，使身子清爽。接着用不很热的水洗20分钟的草药浴，再用塑料布和电毯包起身子来，出较多的汗。如此，乳液就被渗进赘肉层，大约15分钟后再休息一段时间，松弛一下即可。在消除赘肉前先确定是否有赘肉赘肉虽然只出现在身体的某部分，但它与体内器官、整个系统都有关系，你要把整个身体视为一个单位，做完整性的治疗。
一般人如果体重过重，会显得很肥胖。现在对于体重是否过重，一般都是根据标准换算法来衡量，但这种算法只是依据身高和体重二者的比例设计的，而没有对骨头、脂肪、肌肉、脏器进行比率分配。
依照标准换算法，一个超过体重标准的人，也许看起来一点也不胖，职业运动员就是如此。他们之中大部分人的体重都很重，可是他们却不会给人肥胖的感觉，主要是因为他们的大部分重量都是肌肉组织，只有10％的体重是脂肪，根据男性身体组织的比例，脂肪所占的重量大约是15％，所以，他们虽然过重却不肥胖。
反过来说，一个依据标准换算法并不算过重的人，可能显得很肥胖，因为他体内的脂肪已经超过标准的比例了。
我们都知道，人与人是有差异的，比如说有的人骨头大而重，有的人骨头却细而轻，我们一般所说的肥胖，主要是指过多的脂肪而言。所以，你也许比较重，但未必是胖，应该先做测试以确定自己是否有赘肉。
下面有五种方法，可以帮助你了解自己：
镜中观察法：想要知道自己的腹部是否脂肪过多，最迅速也是最简易的办法，就是站在一面可以照到全身的镜子前，把外衣脱掉，仔细地看看你自己的身材是否已经开始改变了?是否对镜中的自己的形象感到很满意?跟年轻时或跟去年比较起来，你的腹部是否变得松弛?你的腰围是否变粗了?答案如果是肯定的，你就要多在意了。
体重比较法：回想一下你18岁时的体重，你要知道，体重每增加0．5公斤，你的腰围相对地就会增加约2厘米，所以，你用现在的体重减去18岁时的体重，就可以得知你体内的脂肪积聚了多少，或是你腹部松弛的肉有多少。
腰围测量法：站立时，把你的肩膀向后平伸，胸部尽量挺出，然后从腋下测量胸围，特别要注意的是，量尺一定要拉平。然后，使身体放松，让你的腹部保持一种自然的状态，不要用力使它凹进去或凸出来，接着再通过肚脐，测量腰围。测量出的腰围和胸周之差，应在20厘米左右，如果差距不到，那么，你的腹部已经亮起红灯了。
指捏法：用这个方法可以测量出你的腰围附近是否有过多的脂肪，用你的拇指和食指捏捏身体脂肪较多的地方，像胃部、腹部、腰部等，如果你一次捏起来的脂肪超过了2厘米，那么就可以确定为脂肪过多了。
指插法：这个方法可以测验出你松弛突出的腹部，是否是由于肌肉松弛所造成的。就大多数成年人来说，如果身体的其他部分并不肥胖，只是腹部特别突出，那么就可以断定，腹部的突出，是由于肌肉松弛所造成的。
做各种体操，可以帮助你缩小腰围，使腹部平坦。
注意：某一种体操，如果你能连续做30次以上，而不觉得困难，那么这种体操就达不到效果，你就必须选择其他较难的来做。
比如，一开始只能很有规律地做10个仰卧起坐，可是不要过多久，你腹部的肌肉就开始变得愈来愈有力量，能够保持一种良好的状态，很快地你已可以达到30个仰卧起坐了。当你进步到这种程度，这时你可以考虑在仰卧起坐时，尽量把身体往下压，使手指能碰到脚尖，因为这样的仰卧起坐比较费力，做起来不那么容易。