指定一个人来负责议程，并且确定他能请大家提供建议。至少在会议前一天要把会议所要讨论的事项告诉大家，这些要讨论的事项不必是很重要的，只要能引起全家的注意就可以了。
会议开始时，选出主席，并且授权给他，使他能控制会议的讨论，让会中的讨论能集中在某个特别的主题上，并且温和但坚定地满足每个人的发言需求，同时又不致离题。此外，主席还要注意是否有不必要的重复发言的情形发生。如果大家都同意要采取某个行动，必须确定每个家庭成员，对于他或她所被指派的工作内容和时间范围都了解得很清楚。
这个会议的重点，是要鼓励大家开放和坦诚地来讨论影响家庭生活的事情，如果第一次的会议气氛有点僵硬，大家都不知道该说什么，继续试试看。
7月9日
把食物和心情连在一起
你想要补充营养吗?给自己泡杯热茶，做一碗浓浓的燕麦粥吧!你觉得自己很性感，惹人爱怜吗?开瓶香槟，纵容自己吃片香淳的巧克力，并且把自己放置在一个罗曼蒂克的环境里。
你是不是想要挣脱束缚，使自己更挥洒自如呢?吃多一点辣的食物，直到你受不了为止。你觉得焦虑不安吗?使劲地咬根红萝卜、芹菜茎，或者是法国面包吧!你下巴的动作会把你的精力集中又释放。
你想要得到什么东西吗?张大你的嘴咬进一个潜水艇三明治或是超级巨无霸汉堡吧!你想更快乐一点?试试看，来份沙拉!
把你的心情和合适的食物配对，可以让你自己知道，你所吃的东西对你的情绪有多大的影响，反之亦然。
7月10日
让自己做一点惊险刺激的活动
做一些让你能体验运动的刺激性的活动。找一个水域滑水去，做高空弹跳或是去游乐场坐云霄飞车，如果你的胃承受不住那么刺激的活动，就改坐摩天轮吧!
当风从你身旁呼啸而过时，去感受它的力量。当你发现自己比平常更能和地球同时旋转时，去感受你的振奋，以及地心引力想要尽力把你推回去的感觉。
如果你受过训练，有技术也有经验，你就可以试试滑翔翼、冲浪板，或者骑水上摩托车。采取所有预防措施，遵照每个指示，然后感受每一分每一秒的刺激吧!
7月11日
去拜访老朋友
打个电话给某个你一直想念的人，问问看你能不能和他在一起几天。这个计划不要超过三天，免得待了太久令人生厌。
在你刚到达的那一天，让事情自然进展，试着不要急着想要重回过去的时光，让曾有的亲密渐渐重新激起。主人在哪里，你就在哪里，按照他们的步调进行。若他们想谈谈旧时光，加入他们；若他们想知道你的事，告诉他们你现在的情况；如果他们宁愿谈谈自己，就仔细地听。第二个晚上请他们出去吃晚餐。把你对他们的友谊、你对他们让你分享他们家的快乐，等等，以感激的心情表现出来。买个小礼物送给他们，是表达你感谢他们热忱招待的好方法。
如果和这些朋友在一起的时间过得很愉快，可以请他们日后去拜访你。若是这次的聚会没有你期待的那么好，谢谢他们这个周末的招待，然后再想想其他的人，也许你会找个时间去拜访他们。
7月12日
运动后，洗个澡，然后让自己静下来听音乐
为了让自己充分地流汗，所以做剧烈一点的运动，而不要只是走走路。你可以打打球、跑跑步、骑骑脚踏车，使自己流汗，等你觉得有点累了，就回家洗个澡，让自己变得轻松又舒爽，然后，安静地关起门来听听音乐，让自己全身沉浸在美妙的音符中，随着音乐含笑入眠。
7月13日
开个茶会
你可以和一个特别的朋友共度亲密时刻，或者和6到8个你平常交往的朋友一起；若是此刻在你的生命中，你想不到有谁可以和你分享这个茶会，那就自己一个人享受吧!
首先，取出你收藏的瓷器餐具，或是你最珍爱的碟子，不要用纸盘或塑胶杯，慎重其事地进行这件事。泡一壶茶，配上牛奶、糖、蜂蜜，或是柠檬，在手边放些小饼干，把这一下午变“甜”。
观察一下谈话是如何进行的。是由一个人主导全局?还是每个人都参与?大部分所谈论的是正面的事，还是负面的事?一般而言他们是乐观呢?还是悲观?他们大都谈论自己?别人?还是讨论一些想法呢?
当茶会结束时，问一下有没有人要自愿当下一个茶会的召集人，让这个活动成为你社交生活中固定的活动。
7月14日
今天让自己做一个温柔、亲切的父母吧!
现代有许多父母仍具有传统父母的形象，他们要求自己板着脸，以严肃的态度，进乎压迫的口吻要求孩子必须这么做，必须那么做。
今天以你最温柔的一面对待你的宝贝孩子，让他了解你有多么关心他。看着他开开心心地做个宝贝，你是否会重新思考你该以什么态度来对待他们呢?