这并不是一顿“便饭”，而是一顿正式的“欧式自助餐”。这场品尝会的特色有别于吃得多、花钱又费力，但却无法品尝不同食物的吃法。
事先拟好菜单，你自己做主餐，让别人准备不同的沙拉、开胃菜和甜点。重点是份量不要太多，只要够每个人尝一两口，但是每个人却都能品尝到许多种不同做法的菜肴。
比方说，在沙拉这个项目里，就可以做一道恺撒沙拉、一道胡萝卜沙拉、一道混合蔬菜沙拉等等。至于甜点呢!你可以把各种蛋糕、面包、布丁和饼干等放在一起。
重要的是你和其他的参加者都要克制，不要做得太多。把这个宴会当作是只能小小品尝几口的食品展，而你就像一个大食品店内的买主一样。
10月28日
走一条不一样的路去上班
不管你是走路、开车，或乘坐公共交通工具，用不同于平常的方法去办公室。
如果从你家到办公室只有一种方法，那你也可以藉由坐在不一样的位子、读份不同的报纸、喝热巧克力来代替咖啡，使你的旅途变得不一样，甚至让你几乎以为自己正开始一个全新的工作。
在你到达工作地点时，你可能会有完全不同的心情。此时，你可以用这样不同的心情来重新看待你所处的工作环境。你是生气的、兴高采烈的，或迷惑的?尽量保留这种情绪，然后看看自己心情的转变。
10月29日
献血
如果你身体状况许可，就安排个时间，挪出几小时去献血，并在献血后休息一下。
你可以开始想像有许多人会因为你的慷慨捐赠而获得帮助。你的血可能会救活因车祸、飞机失事，或天灾而受伤的生命，抑或是帮一个因病开刀而急需捐血的人。你的血可能立刻就被人使用，也可能等上好几个月才派上用场。
捐血宛如让自己身上的某部分永远成为他人的一部分，而你并无任何选择的权利。你所能做的选择就是给予，其他就交给别人吧!
10月30日
想像你自己变得更有创造力
静静地坐着，想像你已经如你所愿，做你想做的事了。如果你想的是画画，眼前就有一块空白画布在等着你，而许多十分诱人的色彩都井然有序地排列在调色盘上。现在，你开始画画了，你是想画已存在的东西，像风景或肖像呢?还是想要凭空创造?不久之后，你就可以看见自己完成的画。
你能不能想像自己正好在做这件事?当你以这种想法去考虑你的创造力时，你会感到十分惊讶呢?还是不愿承认你有做这些事的能力?或者，你有信心不久就能让自己身上的艺术细胞释放出来?
过一段时间就想像你自己在做些可以产生跟你实际去做具有一样效果的事。如果你能看见自己在写一部得奖的剧本，或是在雕刻一个性感的人像，你就较有机会去做这件事。这种方式总比你老是对自己说“我做不到。我是还不错，但是，没那么好”来得更有意义。
10月31日
打扮成你向往的角色
想想看如果你不是你的话，你最想变成谁?然后用穿着改变自己，以便使自己变成他。
如果你一直很喜欢女新闻记者的角色，今天不妨穿正式的套装，并且上个妆；如果你想放肆一下，扮演一个街头女郎，何不拿起一件性感迷你裙来穿。
假如你一直想当女童子军的队长?今天你的机会来了，你可以穿着绿色的裙子，袖子上缝着补丁，然后在头上戴个小的无边圆帽。
你可以是任何人。一切全在你自己。去疯吧!