首页 -> 2008年第9期

中职教师职业倦怠产生原因及缓解措施

作者：姬祥清

　　创设良好的学校组织环境一是要改善学校管理方式。教师的职业压力与学校领导的管理方式有直接的关系，因此，完善管理方式是减轻教师压力、预防和缓解职业倦怠产生的重要措施。学校各级领导要施行开放民主的管理方式，尊重教师，给予教师参与学校管理及决策的权利和机会。应多关心教师，多与教师交流，力所能及地帮助他们解决一些实际生活和工作困难，满足教师物质上和精神上的需求，做到事业留人，感情留人。应多开展群众性的文娱活动，为教师间的情感交流创造更多的机会，这不但有利于教师的劳逸结合和身心健康，而且有利于教师的情感宣泄，可使各种消极情绪得以及时化解。二是要改革教学管理体制。不合理的评价方式会人为地增加教师的工作负担和压力，而且会抑制教师工作的热情、积极性和创造性。因此，改革教学管理首先要改革教学评价体制，建立着眼于提高学生素质的教学评价机制。要用发展的眼光看教师，以发展性评价取代终结性评价，既要看到教师的过去和现在，更要面向教师的未来，为教师不断成长创造条件和机会；要建立良性竞争机制，使教师之间既能形成一定的竞争动力，又能不断增强凝聚力，形成团结友好、互相支持、共同提高的良好氛围。来自同事的支持比来自行政方面的支持更能有效缓解教师的压力，要切实减少不必要的检查、评比、考核等等，给教师尽可能多的自由时间和空间，使教师拥有更多的专业自主权和更大的自由度，为教师自主性、能动性和创造性的充分发挥创造条件，使教师的自我价值得以体现。三是要为教师的专业发展创造条件，满足教师自我价值提升的需要。比如，制定一定的奖励措施，鼓励教师不断拓展专业知识，提高理论素质；建立“传帮带”的教师培养机制，为新教师的迅速成长提供保障；每隔三五年给予教师脱产或不脱产进修的机会；与兄弟学校建立交流关系或者邀请专家学者来校讲学等等。这样不仅可以满足教师自我成长的需要，而且可以使教师不断接触新知识、新理论，有助于增强教师工作的动力，预防职业倦怠感的产生。
　　个人努力缓解职业倦怠不仅要依靠社会、学校的支持，教师个人的努力也是至关重要的。首先，教师要树立坚定的职业信念。对教师职业的热爱和坚定的信念是教师勇于面对工作中的种种压力，克服重重困难，兢兢业业，恪尽职守的动力，也是教师缓解职业倦怠最好的“解毒剂”。其次，教师要了解自己，悦纳自己。教师只有清楚地认识自己，才能为自己确立适当的奋斗目标，提高成功的可能性，不至于因目标脱离实际，无法实现预期目标而遭受挫折；才能更理性地分析自己面对的种种压力，增强解决问题的自信心。同时，教师应努力改变自己不良的人格特质，培养良好的性格特征。再次，教师应掌握一定的缓解压力的措施。职业倦怠是由于工作压力长期未能得到有效缓解而产生的，因此，教师应主动掌握一些有效释放压力的措施。要以乐观、积极、向上的心态面对人生，自觉控制并合理释放不良情绪，学会沟通和倾诉，以真诚友善宽容的态度建立良好和谐的同事、朋友、家庭支持体系。教师还应培养广泛的兴趣，多参加各种业余活动，劳逸结合，放松身心，增强心理承受能力和耐压能力，这样可以充实生活内容，有效缓解压力，从而促进身心健康发展。
　　教师是一个民族的希望，社会各界应重视教师的职业倦怠问题，帮助教师缓解压力，摆脱职业倦怠情绪，给教师一个宽松自由的精神空间；教师则要不断超越自己，积极乐观地面对生活。只有这样，才能从职业倦怠中走出来，走向新的、灿烂的明天。
　　
　　参考文献：
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　　作者简介：
　　姬祥清（1970—），男，教育学硕士，枣庄经济学校教师。
　　

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