>>> 2007年第7期
保健文摘
作者：佚名
如何做好恢复期患者的康复护理，是防止和减少心肌梗死再次复发的关键。
控制情绪精神紧张和情绪激动常会导致人体内儿茶酚氨升高，从而增加血液内血小板的聚集而易凝集成血栓，这两种变化都极易导致心肌缺血和发生心肌梗死。控制情绪，是指不论遇到什么事情，患者都要保持心理平衡，不大悲大喜，大怒大乐，凡事都能心胸豁达，泰然处之。
节制饮食人体在吃得过饱时，由于胃部膨胀而容易发生冠状动脉反射性痉挛收缩而诱发心绞痛。吃饭不宜过饱，进食应定时定量，食物的品种以清淡易消化为宜。
动静结合动要防止操之过急，活动量要从小到大，逐步增加。如起床时可先在床上坐一会儿，然后下床站立，再慢慢移动，最后再走动。出院第一个月的活动量应保持在住院末期的活动量；第二个月后活动量可逐渐增加，如室外散步、做保健操、打太极拳、疾步行走等。无论做什么活动，都必须以不出现心慌、气短、心前区疼痛、憋闷及心率每分钟不超过120次为原则。
定期复查出院后，患者必须按照医生的嘱咐，坚持按时按量服药，在从事某些活动前，可先服用1～2片消心痛，以预防复发。另外，应按照医生的规定，按时到医院复查心电图、心血量等。倘若出现病情变化，必须及时去医院就诊。
摘自《自我保健》
前列腺保健有新招
有时候，对前列腺的保健，其实比治疗更重要。
1．多饮茶水。德国著名泌尿科专家鲍比教授指出，每天要喝2-2.5升的茶水，以冲洗前列腺的细菌。
2．每天做适当的温水浴。全国人大常委会副委员长吴阶平教授曾特别推荐此方法。
3．多锻炼身体提高抗病能力，多吃有益前列腺的肉类(猪、牛、兔和草鱼、鲫鱼等的肉)、豆类、谷类及各种蔬菜、水果等。
警告：有些因素会影响治疗效果，敬请重视：①服药期间严禁烟、酒、辛辣等刺激性食物；②避免伤风感冒；③避免脑力、体力过度疲劳；④避免感染其他泌尿道疾病；⑤避免过度性生活、长坐不起等不良生活习惯。
摘自《健康天地》
肺癌术后吹吹气球
解放军305医院胸外科董兵医生说，肺癌患者术后呼吸功能明显下降，加上术后刀口疼痛，患者往往不敢咳嗽或咳嗽无效，容易导致肺不张和坠积性肺炎，从而影响肺功能。因此，建议患者术后第二天就开始吹气球进行肺功能锻炼。
方法是先深吸一口气，对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止。需要强调的是，吹气球不在于吹得快、吹得多，只要尽量把气吹出来就可以了。一般每天吹5～6次，不要过于勉强。如果身边没有气球，可在玻璃瓶中装入半瓶水，然后插一个吸管，对着吸管吹气泡，也可达到同样的效果。
摘自《老年日报》
世界卫生组织提出防癌要则
数据显示，2000年全球新增1100万个肿瘤病例，当年700万人死于癌症、2500万人患有癌症。全球死于癌症的人数比死于肺结核、艾滋病和疟疾三种疾病人数的总和还多。估计到2030年，全球将新增27130万个肿瘤病例。针对形势严峻的防癌现状，不久前，世界卫生组织提出了15条防癌要则。
1．不吃发霉的粮食及其制品；
2．不吃熏制或腌制的食物；
3．不饮酒：
4．不吸烟；
5．不接触或少接触大烟囱里冒出的黑烟；
6．不吃被农药污染的蔬菜；
7．不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物；
8．不要用有毒的塑料；
9．不要过度晒太阳；
10．不吃过硬、过热、烧焦或太咸的食物，不喝过烫的水；
11．不同时吸烟喝酒；
12．多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食物；
13．不经常吃有可能致癌的药物，如激素类药物、大剂量维生素E等；
14．子宫糜烂的妇女定期检查并及时治疗，防止癌变；
15．阴茎包皮过长的成人或儿童，要及时切除包皮，防止癌变。
摘自《解放日报》
没有炎症切勿乱冲洗
为了防止细菌侵袭，有些女性很喜欢使用妇科消毒药水清洁阴部，有洁癖的人总是在洗澡时用水冲洗，但事实上，没有炎症的情况下反复冲洗阴部反而不利。
“生育年龄女性阴道为酸性环境，可以抑制细菌生长繁殖。但绝经后阴道pH升高，原本的酸性减弱，抵抗力下降，再用偏中性的清洁剂冲洗，不但破坏了正常的生理环境，而且由于阴道原有的杀菌物质被冲洗和稀释了，致病菌得以繁殖，诱发感染。”中山大学附属第二医院妇产科谢梅青副教授表示，阴道本身有自洁的功能，不主张预防性使用洗剂或消毒水冲洗。
摘自《家庭与生活报》
多吃蔬菜预防前列腺肥大
良性前列腺肥大在老年人中比较普遍，不会致癌，但会影响排尿。《美国临床营养杂志》发表的一项研究表明，吃蔬菜可能减少良性前列腺肥大的风险。
美国的有关专家从1986年开始，对3.2万多名平均年龄51岁的男性健康医务人员进行调查研究。内容主要是他们是否经常吃131种食物(包括水果和蔬菜)及年龄、体重、种族、体育运动情况，是否吸烟和饮酒等。到2000年，被调查者中有6092人做过良性前列腺肥大手术或者出现良性前列腺肥大引起的排尿困难。研究发现：①蔬菜消耗量高可能降低良性前列腺肥大的发生概率；②吃蔬菜最多的人进行良性前列腺肥大手术或良性前列腺肥大症状严重的概率比其他人低11％；③多吃富含β－胡萝卜素、叶黄素、维生素c等抗氧化剂的水果和蔬菜，也会降低良性前列腺肥大的发生概率。
摘自《健康报》
胃黏膜保护剂不再都是饭后服
在以往的看法中，治疗溃疡病的胃黏膜保护剂宜在饭后服。如今随着品种的增加，不同品种的服药时间有所不同，不能一律都在饭后服用。否则，难以取得最佳药理效应。如西曲酸酯(胃益宁)餐后和睡前口服效果好；替普瑞酮餐后30分钟口服为佳；硫糖铝(胃溃宁)在两餐之间空腹时服用较好；吉法酯餐后服用为佳；前列腺素制剂中米索前列醇分4次于餐前和睡前口服，前列腺素E2餐前服用，奥诺前列素和阿巴前列素于餐前和睡前服用，效果较好。
摘自《当代健康报》
肛门指诊男性莫尴尬
男性一般从45岁开始，便会有前列腺增大导致的排尿障碍表现，如夜间尿频、排尿中断、尿等待、尿急迫等。就医时，趴在床上由医生做肛门指诊的体验，让不少男性颇感尴尬。
为什么要做肛门指诊呢?肛门指诊是诊断前列腺增生的一种重要检查手段，无论是在国内的医院，还是国外医院，几乎每个以排尿困难为主诉的中老年男性患者，医生都会给他做肛门指诊。肛门指诊可以对前列腺的大小、突入直肠的程度、中央沟是否存在以