>>> 2008年第6期
感冒别乱用土方等
作者：佚名
常规情况：只要清晨空腹血糖高于正常值，就可以增加胰岛素或口服降糖药的种类和剂量。
例外情况：有些糖尿病患者由于晚餐前药物过量，形成夜间低血糖。这会反馈性地引起胰升血糖素和肾上腺皮质激素分泌增加，导致次日清晨的空腹血糖较高。
对这种情况，不仅不能增加胰岛素或降糖药物剂量，而且还应减少剂量，否则可导致严重的低血糖。
常规情况：只要清晨空腹血糖正常就可以减少胰岛素或降糖药物的剂量。
例外情况：有些使用胰岛素或降糖药物的糖尿病患者，清晨空腹血糖一直正常，也没有什么不适，但患者日渐消瘦，尿糖仍为阳性，查餐后血糖时发现餐后血糖很高。对这种糖尿病患者，非但不能减少胰岛素或降糖药的种类和剂量，而且还应增加。
摘自《健康时报》
运动前喝咖啡对心脏不利
瑞士研究人员发现，运动前饮用咖啡，可能会对心脏造成不良影响。这是因为咖啡因会限制运动过程中心肌的血流量。未运动时咖啡因不会影响心肌的血流，但是服用咖啡因片剂后马上运动，心肌血流量在正常气压下会减少22％。其原因是，此时咖啡因会封闭血管壁的特定受体，这可能会妨碍扩张血管信号的传递，从而减少心肌血流量，影响人体的氧合作用。
摘自《湖北日报》
山药蒸着吃最好
山药虽然貌不惊人，但因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的“补”品，既可作主食，又可作蔬菜，还能制成糖葫芦之类的小吃或甜点。不过从保健的角度来说，山药最好的烹饪方法有两种。一是蒸山药，一来原汁原味，没有其他添加物；二来营养价值能很好地保存，有效成分也不易被破坏。有糖尿病的人最好还是“清吃”。二是木耳炒山药。木耳具有清肺、润肺、补血益气的作用，若再配上山药，可谓老少咸宜，营养价值也很高。山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。
摘自《生命时报》
频繁打手机影响精子数量
美国克利夫兰医学研究中心的一个科研小组说，经过对361名男性的生殖能力的调查，科研人员发现手机使用的频率、时间的长短与精液的质量有着某种联系。
科研小组在调查中要求这361名男子说明他们使用手机的习惯，然后提供各自的精液样本。科研人员将相关数据输入电脑后发现：每天手机通话时间越长，男子的精子数量和质量越低。有一些人平均每天手机使用时间超过4小时，这些人的精子数量和质量低得可怜。
但到目前为止，科研人员还没有找到手机使用习惯影响男子的生育能力的原因。该科研小组负责人阿加瓦尔博士说，眼下，他的小组已拆分成两个部分：一部分着手研究手机电磁辐射对精子质量的影响，另一部分的任务是扩大现有的调查范围。
摘自《都市快报》
4类食物护耳健听力
一是富含β－胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、鲜橘等。胡萝卜素和维生素A能增强耳细胞活力。
二是富含锌元素的食物，如鱼、奶制品、芝麻、核桃、大豆、糙米、全麦面等。锌能保护耳动脉血管。
三是富含镁元素的食物，如红枣、核桃、香蕉、菠菜、紫菜等。如果镁元素缺乏，会影响耳动脉功能，导致听力损害。
四是富含维生素D和钙的食物，如牛奶等。维生素D和钙既可增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又能净化耳动脉，提高耳功能。
摘自《健康时报》
选择适合自己的蜂蜜
百花蜜 采于百花丛中，汇百花之精华，集百花之大全。清香甜润，营养滋补，具清热、补中、解毒、润燥、收敛等功效，是传统蜂蜜品种。
龙眼蜜 南方特有蜜种，具有龙眼的香气。本品益心脾、补气血，有养血安神、开胃益脾、养颜清热、润燥补中之功效，特别适宜妇女食用。
荔枝蜜 荔枝蜜采自荔枝花蕊，气息芳香馥郁，味甘甜，微带荔枝果酸味，有独特的生津、益血、理气、补中、润燥之功效，有蜂蜜之清润，却无荔枝之燥热。
椴树蜜 椴树蜜是我国东北特有蜜种。蜜色为浅琥珀色，具有浓郁的香味，容易结晶，本品有养胃、补虚、清热、补中、解毒、润燥之功效，有一定的镇静作用。
摘自《老年日报》
钙大量流失可致心力衰竭
美国哥伦比亚大学医学中心的研究者发现，抗运动性疲劳药物可改善心力衰竭症状。以往认为，心力衰竭时，是因心输出量减少，肌肉组织得不到充足的血氧供应，能量代谢障碍而使患者感到疲乏无力。而最近的实验表明，心力衰竭与运动性疲劳的发生有着相似的病理机制，即大量钙的流失。抗运动性疲劳药可有效防止钙的流失，因而有治疗心力衰竭的作用。
摘自《生命时报》
4招预防“酸倒牙”
美国“每日科学”网站近日刊登了防止酸性饮食破坏牙齿健康的4条建议。
就餐时吃酸性食物，会减小对牙齿的危害。睡觉前不应该吃酸性食品。
喝碳酸饮料或果汁的时候，使用吸管可以使饮料与牙齿的接触最小化。喝饮料时，最好尽快喝下，避免长时间一点点吮吸。
进食酸性食物或饮料后，最好吃点干酪，或用清水或漱口水漱口。
选择无糖口香糖，无糖口香糖有助于刺激唾液生成，以更好地中和或稀释口腔中的酸性物质。
摘自《健康时报》
买蔬菜的安全常识
白菜、青菜、鸡毛菜、黄瓜、甘蓝、菜豆等易出现农药残留量超标现象，而青椒、番茄、葱、蒜、洋葱、豆角类等蔬菜不易出现农药残留量超标。番茄顶部长着桃子似的凸起，那是点过激素的标志。豆芽光溜溜的，不长须根，则有安全隐患。选购豆芽时，先要抓一把闻闻有没有氨味，再看有没有须根，如果发现有氨味和无须根，不要购买和食用。
摘自《市场报》
红茶煮着喝能更好地防癌
红茶品性温和，味道醇厚。营养丰富，不但能增强心脏血液循环、减少钙在体内的消耗，还能降低中风、心脏病以及某些癌症的发生率。人们都习惯于将茶泡着喝，但英国科学家研究发现，红茶煮着喝更有利于防癌。据《香港商报》近日报道，英国科学家发现，和用沸水泡茶相比，用茶壶煮茶可以让茶叶释放出更多的抗癌物质，抗癌效果更好。
研究表明，红茶在壶中煮沸5分钟，可以吸收癌症中有害物质的抗氧化剂的浓度达到最高峰。饮用在壶中煮制5分钟的茶水1小时后，血液中的抗氧化剂水平就上升了45％。
研究还发现，茶叶在壶中长时间浸泡，并不会产生更多的有益成分，反而会减少，如果向红茶中添加牛奶，不会影响茶的抗氧化成分。
摘自《健康时报》
栽花养草也治病
园艺劳动能使老年人受益。观察发现，一些老年孤独症患者参加园艺劳动后，生活增添了乐趣，其寂寞和孤独感也会减轻许多。园艺劳动对神经官能症、高血压、