>>> 2008年第6期
感冒别乱用土方等
作者：佚名
心脏病等患者具有很好的辅助治疗作用。常参加适量的园艺劳动，会有利于改善患者的神经、胃肠系统功能，起到增强心脏活力、降低血压、稳定情绪及消除失眠等痼疾的效果。
研究证实：经常从事园艺劳动能使人骨骼坚强，特别是对年过50岁，面对缺钙威胁的妇女来说，种花、锄草等确能起到延缓和制止钙质过快丢失的作用。
有资料显示，爱种花草的人很少得癌症。原因是花草树木生长的地方空气清新，负氧离子积累较多，人们经常在新鲜空气中活动，大脑和肌肉都会获得更充足的氧气，且会把一些不愉快之事尽抛脑后，精神得到松弛，机体免疫力提高，为防癌和促癌自愈提供了有利的条件。
摘自《健康人》报
多云时紫外线更强
夏季在太阳下暴晒，受到紫外线辐射，很容易患皮肤癌。但德国研究人员最近的测量结果表明，在有云彩时，地面的紫外线强度可能更强。
气象学教授安德烈亚斯·马克说，他们在叙尔特岛海滨浴场测量出的结果是令人惊讶的，有云彩时，地面光照强度为每平方米1400瓦，“相当于14只100瓦的灯泡照在1平方米的面积上”。而在万里无云的大晴天的正午，舒尔特岛的地面光照强度最多只有每平方米900瓦。
马克指出：“这种云彩叫高积云，在距离地面5000～6000米的高空，尽管云层布满天空，却是一团一团分离的，中间有很多漏洞，阳光可直接照到地面。另外，一团团的云彩还可像反光镜一样，把更多的光线反射到地面。”
专家认为，由于亚热带地区的夏天经常出现高积云，人们夏天过度享受日光浴，患皮肤癌的危险就会很大。
摘自《科技日报》
莫让不良习惯毁了健康
1．一双鞋天天穿着不换
每天都穿同一双鞋，会让自己的脚长期处在潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。
建议：准备2～3双鞋，轮换着穿。
2．习惯穿紧身的衣服
长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫内脏器官的情形，引起腹胀腹痛，加重心脏负荷，令人产生明显的不适感。
建议：还是添购一些宽松的衣物吧。
3．早上起床就光脚丫子
脚要承受我们全部的体重，每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织会再次遭到严重伤害。
建议：早上起床或晚上在家时，穿一双平底的拖鞋。
4．从不清洗牙刷
牙刷在清洗我们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质，包括细菌。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。
建议：刷牙后要仔细清洗牙刷，尤其是感冒后一定要记着更换牙刷。
摘自《新晨报》
茼蒿用油炒利吸收
茼蒿中胡萝卜素的含量比菠菜高，是黄瓜、茄子的15～30倍，并富含钙和铁，是儿童和贫血患者的理想食品。此外，茼蒿还含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较多的矿物盐，能促进人体代谢、通利小便、清除水肿，并且气味芳香，可以养心安神。
北京朝阳医院营养科主管营养师宋新建议，烹饪茼蒿的时候一定要用油炒，因为其中的胡萝卜素是脂溶性的，用油炒后才有利于吸收，而茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，这样会减弱茼蒿的健胃作用，所以烹调时应注意旺火快炒，不建议生吃。
茼蒿中含有香味特殊的挥发油，有助于消食开胃、增加食欲，还有促进蛋白质代谢的作用，有助于脂肪的分解。在火锅中加入一些茼蒿，可促进鱼类或肉类蛋白质的代谢作用，对营养的摄取颇为有益。茼蒿放人火锅汤里后，煮2～3分钟就可以吃了。
摘自《健康时报》
肛门也需加强保健
人到老年容易患各种肛门疾病，如痔疮、肛裂、脱肛、肛周脓肿等。因此，老年人应高度重视肛门的保健。
养成每日排1次便的习惯。时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时不要读书或看报，并应将每次排便的时间控制在5-10分钟。
保持肛门清洁。在大便后要尽可能地擦干净，可用温热水清洗肛门，同时顺便做肛门保健操：在右手示指上套上指套，涂抹少量的红霉素软膏，然后在肛门口处按摩10～20下，再慢慢伸入肛门内，一直伸到不能伸入为止，将手指向前、后、左、右四个方向扩张肛管，用力要适中，扩张2～3分钟，然后擦干肛门，站起身来将肛门用力向上提缩20～30下。
不久蹲、久坐、久站。要勤换体位，加强身体锻炼。
摘自《健康时报》
老花镜上框别过眉毛
有些老花镜片偏大，导致瞳距与镜片的几何中心不一致，佩戴这样的老花镜后，即使远视度数正确，也会感到眼球酸胀、头痛、怕光和复视等。如何判断一个镜片的大小是否合适?一般以镜框上沿不遮住眉毛为标准。如果戴上老花镜后感到不适，应重新装配，千万不要怕麻烦而勉强戴。
摘自《老年健康》
吃点菜子油软化血管
如今，一些老年人因担心摄入食用油不利于健康而对食用油“敬而远之”。殊不知，具有浓郁香气的菜子油，不仅能弥补他们“餐中无油”的缺憾，还可起到软化血管等特殊的保健功效。这是因为：
第一，菜子油富含维生素E。有利于维持细胞膜的完整性和正常的功能，减少体内脂质的积累，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的效果，从而保护心脑血管。
第二，菜子油含有不饱和脂肪酸。易被人体分解吸收，可促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物，起到保护血管的作用。
第三，菜子油含有卵磷脂，不仅可以滋润皮肤，还具有祛斑功效，尤其对祛除老年斑有一定的作用。
但要注意的是，菜子油油脂含量丰富，高血压、糖尿病、慢性腹泻、高脂血症等患者不宜过多摄入。
摘自《福建老年报》
法国人怎样“筑巢”
法国人对生活充满热爱，喜欢投入地装扮自己的家居。而其浪漫气质，也使得法国人的家居呈现优雅的姿态。
环保、节能是关键
在法国，环保观念深入人心。节能是考虑的重点，建筑外部与内部结构都会做一系列防潮、保温措施，以降低能耗。
设计、施工细分类
法国人一般都是找工程承包人装修的。虽说是工程承包人，水平却不低，有室内装修设计师文凭，懂房屋结构。施工人员分工细致，每个工种由不同的专业公司负责，工程承包人负责协调、管理。
厨房、卫浴最重要
法国人觉得厨卫最重要。在法国有专门生产和销售厨卫设备的厂商，他们一般都有装修和设计能力，可根据客户要求提供配套的厨卫设备和全套的设计和施工。
软装、园艺重个性
法国人的软装搭配就和他们的衣着一样，是不会雷同的。在一定的季节里，法国人的家、窗台、庭院到处盛开着鲜花，这些都是主人在休息时间里慢慢打理出来的。
摘自《解放日报》