>>> 2008年第7期
储蓄金钱不如储蓄健康
作者：黄 煌
定期体检掌握生命指数说保健，先要说说身边的一些现象。首先是女性比男性长寿的现象。据南京市老龄委2005年统计，南京市有百岁以上寿星150人，其中男性28人，女性122人。其次是“弯扁担不断”现象。许多平时经常上医院的、长期病歪歪的人，反而活得很长。第三是英年早逝现象。许多原本体壮如牛的壮年汉子，却突发急病先去了。比如大家熟悉的相声演员侯跃文突发心肌梗死逝世，享年59岁；著名小品演员高秀敏也走了，年仅46岁。那么形成上述现象的原因是什么呢?
为什么女性长寿?具体原因可能有很多，但根本的原因就是女性比男性更关爱自己，有了不适就嚷嚷，就会去医院，这让她们避免了许多风险。我是内科医生，我发现平时前来就诊的患者中大约70％是女性。我曾参加了很多次健康咨询活动，前来咨询的人中也是女性居多。有统计表明，男性去看医生的次数约比女性低28％。而且，女患者能更好地遵从医嘱。
为什么弯扁担不断?只有生过大病的人才懂得健康的重要。慢性病的患者有非常强的自我保健意识。一有症状，就上医院，稍感不适，就会注意休息，所以，虽然体弱，却可以活到很大年龄!
为什么那些平时身体很好的中年人反而早逝?关键是麻痹大意，仗着身体好，经常熬夜、应酬，结果过劳而死。印证了古人所说的一句话：寿天休论命，修行本在人。换句话说，人的寿命长短，在于你本人是否有自我保健的意识!有了自我保健的意识，就有了养生保健的法宝!
中国一本古老的医书《难经》上说过这样的话：“上工治未病，中工治已病。”另一本中医经典著作《黄帝内经》上也说过类似的话，说“圣人不治已病治未病”。所谓的“未病”，是指疾病尚在初浅阶段，尚未形成影响。
那么，如何才能知道自己可能患有哪些疾病呢?这就需要定期体检。说到体检，有人会说，我身体很好，每天锻炼，不需要体检。我上半年诊治过2个肿瘤患者，都是看上去身体非常健壮的男性。一位是山东人，每天坚持锻炼，身体也很好，但不明原因的腹泻持续了1年，结果发现患有肠癌，已经肝转移。一位是无锡人，身体也很好，爬山时年轻人都赶不上，但上腹部隐痛持续了大半年，结果发现是晚期胃癌。所以说，锻炼不能代替体检。
事实上，许多疾病，特别是恶性肿瘤，在开始时是有信号的。恶性肿瘤早期发现，可以避免发展；早期治疗，可以延长寿命。一般来说，肿瘤有如下几种常见的早期征象：
1 无痛性肿块迅速增大。
2 不明原因的消瘦、厌食。
3 无诱因的腹部疼痛。
4 无诱因的黑便或尿血。
5 黑痣颜色改变或黑痣变大。
6 老年人出现肠梗阻。
7 不明原因的刺激性咳嗽、咯血及发热。
8 规律性上腹痛突然变得无规律。
以上就是癌症的八大信号，我们平时应该注意观察自身是否有这些“蛛丝马迹”，定期体检。癌症预后的好坏与能否早期发现、早期确诊和早期治疗密切相关。体检还能发现除癌症外的许多疾病，专家建议中老年人每年到医院做1次全身体检。
高薪不如高寿，高寿不如高兴
养生先养心，这是中国传统的养生理念。养心，就是调整心态，尤其是日常生活的心态。《黄帝内经》中将养生与治理国家相比，说心是君主之官，人的精神状态就是君主，君主开明则国家和谐。养生也是一样，心态好，就长寿；心态不好，就生病。
唐代大诗人白居易活了74岁，远远超过了李白和杜甫，尽管他体质很弱，但心态很好：乐观、自娱，对物质的追求看得很淡。有诗为证：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”
国民党元老陈立夫先生2001年2月8日去世，终年103岁。其养生48字诀为：“养身在动，养心在静，饮食有节，起居有时，物熟始食，水沸始饮，多食果菜，少食肉类，头部宜冷，足部宜热，知足常乐，无求乃安。”
著名的佛学大师、中国佛教协会会长、社会活动家赵朴初先生因病于2000年5月21日在北京逝世，享年93岁。他在92岁时作《宽心谣》一首：
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
当今社会，攀比是某些人生活的一种习惯，而比来比去，你不可能总是第一。有人说，生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。俗话说，人比人，气死人。比来比去，总达不到自己理想的状态，于是厌世、颓废、抑郁。世界卫生组织估计：到2020年，抑郁症将是人类的第二死因。据媒体报道，在我国，80％的自杀者患有抑郁症。
俗话说，人争一口气。中医有句话，“气有余，便是火”。所以，很多疾病与心境有关，古人说：“自身有病自心知，身病还将心自医。”我非常欣赏下面几句话中说到的处理人间世事的六种态度：凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然；历尽沧桑悟然。
人在当今社会生存，不相互比较是不可能的。但关键是如何比较，与什么比较?我说，对于在职的中青年人来说，不比财富，不比地位，要比对社会的贡献，要比人格的修养。对退休的老年人来说，不比财富，不比身体，要比快乐，比谁活得自在。有人说：“高薪不如高寿，高寿不如高兴。”
开心是味良药
人在愉快时，机体分泌有益的激素、神经递质，有些酶的活性也增加。这些物质可以增加神经的兴奋性，调节脏器的功能，增强体质。所以说，开心也是药，那么，开心药在哪里?
1 和睦为乐。一个和睦的家庭，是维持健康极其重要的条件。恩爱的夫妻生活，能带来许多乐趣，也是健康的重要支柱。美国密歇根大学的詹姆斯·豪调查发现，缺乏伴侣的独居者，在10年左右死亡的可能性是其他同样健康的人的2倍。
2 俏丽为乐。据调查。90％以上讲究穿着的老人，要比实际年龄显得年轻，关键是“我还年轻”的心态对健康有利。宋美龄享年106岁，她一生几乎每天都化妆，