首页 -> 2006年第6期
基础教育教学改革论坛
作者：曾本友等
北戴河中学注重为学生创造高品位的学习环境。校园内亭亭如盖的梧桐，笔直排列的松柏，高大向上的白杨，郁郁葱葱的丁香，草坪、鲜花、曲径、凉亭，营造了读书修心的怡人环境。中西合璧的新建楼群，宛如展翅欲飞的彩凤，“凤头”是办公楼，体现管理的重要作用；“凤身”是教学楼，体现学生的主体地位；“凤尾”是实验楼，体现科技是发展的有力保障。建筑理念与学校的办学理念吻合，预示着学校向更高处腾飞，给学生以无声的鼓舞。学校在教学楼、实验楼、宿舍楼、餐厅精心布置了醒目美观催人奋进的宣传画和助人向上的名人名言；橱窗陈列着优秀教师、优秀学生、校园活动的照片；走廊开辟了“信息交流专栏”，让学生将自己获取的新知识公布在专栏上互相交流；各教室安装了电视，大课间播放“时事新闻”、“世界各地”、“人与自然”、“名人传记”和世界名曲等；晚饭后开放图书阅览室，让学生在书海中遨游。
学校注重让更多的社会资源走进学生成长的世界。长期以来，依靠社会各方面的力量，积极争取社会各界和家长的支持配合，优化学生的成长环境。每学期召开家长委员会会议，共商学校发展大计；每学期家长参加课堂教学研讨，通过师生家长互动，探索课堂教学的改进方法；每学期召开两次家长座谈会，共同交流新时期家庭教育经验，将心理教育引入家庭教育之中。学校还与社区协同配合，积极创设和谐的育人大环境。学校还多次组织学生走出学校，走向社会，参观国家重点建设工程和爱国主义教育基地，多次请英模和校友来校作报告，开阔学生的视野、培养情操。
“科研兴校，内涵发展，追求卓越”，在北戴河中学，这绝不是一句口号，不是附庸时尚，更没有任何功利色彩。每一个词语，都可以用他们非常精彩的行动来诠释；每个词语的背后，都有他们长长的、曲折而坚实的脚印。扎实积累，潜心执教是北戴河中学人追求的风格。“不放弃每一个学生”，“为每一个学生提供受用终身的优质教育”，是北戴河中学人对社会、对家长、对学生的承诺，也是他们用生命捍卫的誓言。
影响注意力的十大因素
葛雪松
无论是对事物的感知，还是记忆、思维，都离不开注意过程。集中且持久的注意是学习的重要保证，在学习活动中扮演着极其重要的角色。
注意是心理活动对一定事物的指向和集中。注意力是衡量注意程度的指标，包括注意的广度、稳定性、分配和转移的力度。注意力是智力活动的警卫，也是智力活动的组织者和维护者。前苏联的教育家马申斯基说过：“注意是一座门，凡是外界进入心灵的东西都要通过它”。注意是大脑的一种机能，而且受到意识（心理）的调节。因此，应该从生理、心理两方面入手，努力提高学生的注意力。
1睡眠与注意力
睡眠对于恢复体力、脑力的疲劳，增强免疫力、维护心理健康等方面有着不可替代的、极为重要的作用，古人云：“不觅仙方觅睡方。”睡眠中，大脑还生产着思维所必要的生化物质，合成着生长所需要的生长激素。如果没有充足的睡眠，大脑分泌这些物质就受到影响，致使学习能力下降，学习效率降低，记忆力衰退，个子也长不高。
列宁说：“只有会休息的人才会学习。”通俗一些的表达：“把拳头先缩回去，再打出去的时候才有力量！”“开夜车”等于拔苗助长，是一种极愚蠢的做法！是在用熬夜的假象来掩盖内心的自卑与恐惧！多学一小时却导致第二天一整天的昏昏沉沉，注意力下降许多，得到多少？失去多少？
8小时高质量的睡眠压倒一切！
建议：晚餐清淡一些，睡前喝杯牛奶，热水烫脚十分钟，午睡半小时左右。
2营养与注意力
脑在人体各器官中是最重要和最活跃的器官，虽然大脑只占人体重量的2%，但消耗的能量却占全身总消耗能量的20%。学习是一种极其繁重的脑力劳动，注意力集中时大脑处于高度紧张的兴奋状态，需要大量新鲜血液提供足够的营养。因此，只有不断地供给大脑充足的营养，它才能精神饱满地工作；如果大脑营养供应不良，它就会产生疲劳或受到损伤。
特别强调：早餐一定要吃饱吃好！
建议：应当尽量不吃方便面那样的快餐食品；主食应适量掺入杂粮；尽量做到蔬菜、肉食平衡，不可只偏重一方；少吃动物脂肪，多食用植物油；甜、酸、苦、辣、咸五味平衡，少年人一般都爱吃甜食，但还要注意吃些苦、咸的食物。
3氧气、水与注意力
大脑是全身耗氧量最大的器官，耗氧占人体的四分之一，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率，保证良好的注意力。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气质量。
人的大脑有百分之八十以上的物质是水分，当人的大脑在思考、学习时，所有的信息是由大脑的细胞一个传送到另一个去，传送的过程是以电流的形式进行，而水便是电流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至二杯清水，会有助于大脑的运作。
建议：教室、寝室随时保证良好的通风，切忌蒙头睡觉！
4运动与注意力
大脑额叶的发育水平与注意力密切相关，而刺激、增强额叶功能的最有效的办法就是运动，尤其是一些技巧要求较高的球类运动，练习演奏乐器也是极好的选择。这些活动锻炼了眼、手、脑的协调能力，促进大脑对肢体、意识的控制，能显著提高注意力。这是一种“以动治动”的方法。
严重的注意力不集中（确实是无法集中）在医学上称为“注意缺陷多动障碍”（Atention deficit hyperactivity disorder,ADHD），往往进行“感觉统合训练”（Sensory Integrati,SI），事实上也就是综合运动治疗，实验证明是非常有效的。
现代体育心理学研究表明，经常运动不仅可以强身健体，促进大脑发育，还有利于形成良好的自我意识，增强自我效能感，培养健全人格。同时，体育锻炼还可以改善情绪状态、促进睡眠、维护心理健康。在美国，80%的心理医生认为，运动是治疗、缓解抑郁、焦虑等心理障碍的最安全、最有效的手段。
运动带来的益处妙不可言。
建议：课间休息、放学、放假等时间的首选娱乐方式：运动、运动、还是运动！女生尤其要注意加强！
5学习动机与注意力
学习动机是指直接发动与维持学生进行学习的内部动力，是个人的一种学习的需要，是推动学习活动的动力。有正确的学习动机才能把注意力集中到学习上。
注意的规律告诉人们：目的越明确，动机越强烈，意义越清楚，注意就会越稳定、越集中。比如，让一个人去听报告，并要求他听过之后回来要负责传达，那么他听报告的时候，注意力一定非常集中和稳定。如果只是让他去听，而没有附加什么任务，效果一定不如前一种情况好。可见活动的目的、任务明确与否，对注意的影响是很大的。学生的学习也是一样，远大的理想，良好的动机，明确的任务、具体的学习计划和进度，会形成一定的紧迫感，这种紧迫感能够使学生把注意力稳定在听课、作业、复习等活动中，长时间地坚持学习。